Reteta cu shake-ul Formula 1 de cappucinno

Reteta de azi are numai 222 kcal si e una dintre preferatele mele!

Ingrediente:

- 2 linguri de Formula 1 shake cu aroma de cappucinno
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
 Optional: 1 varf de lingurita de pudra de scortisoara sau 1 varf de lingurita de pudra de nucsoara

Sugestie de preparare:

Asta-i "cafeluta" ta la birou, dar si acasa, intr-un moment de placuta relaxare. Scortisoara si/sau nucsoara au rolul de a amplifica intensitatea olfactiva si de gust a clipelor magice, potentand in chip fericit magia acestui shake!
Puteti creste aportul de proteine cu ajutorul Pudrei Proteine Personalizate. 

Formula 1 Cocktail cu aroma de fursecuri si frisca

Ingrediente:

- 2 linguri Formula 1 shake cu aroma de fursecuri cu frisca
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte soia

Optional: 
- 2 fursecuri
- 10 ml frisca
- samburi de rodie

Sugestie de preparare:

Cine vrea sa guste combinatia in 2 variante simultan, poate decora paharul de shake si cu elementele optionale. Astfel beneficiezi si de o masa sanatoasa, dar si de un  desert senzational!

Eu am regandit putin reteta (in lipsa unora dintre ingrediente) astfel incat ca ingrediente am folosit shake-ul de aceeasi aroma, 250 ml de iaurt (jumatate straciatella, jumatate afine), iar pentru desert am ales capsune in locul rodiei. 

A iesit asa ceva:

P.s. Shake-ul Formula 1 cu aroma de fursecuri cu frisca e preferatul meu! :)

Formula 1 Cocktail Herbalife cu aroma de vanilie (reteta)

250 kcal/portie (250 ml)

Ingrediente:

- 2 linguri Formula 1 shake cu vanilie
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
- 3 feliute de banana

Sugestie de preparare:

Un rasfat permis! Feliutele de banana pot fi inlocuite si cu alte bucatele de fructe, dupa gust si inspiratie. Si cat de bine va prinde un astfel de shake - in locul traditionalului sandvis tip fast-food - intr-o pauza de masa. Vei simti imediat energie si pofta de actiune, organismul nemaidorind si o mica siesta!
Puteti creste aportul de proteine prin intermediul Pudrei Personalizate de Proteine.

Reteta shake Formula 1 Ciocolata

Shake Formula 1 - Cocktail cu ciocolata:

Pretabil si pentru programele de slabire! 

Ingrediente:
2 linguri Formula 1 shake cu aroma de ciocolata
250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
ciocolata neagra rasa
afine negre

Sugestie de preparare:
Fructele sunt optionale, insa afinele rezoneaza de minune cu ciocolata avand 85% cacao. O idee mai putin obisnuita dar incitanta: incercati ciocolata neagra ce contine fulgi de sare de mare!
Puteti creste aportul de proteine adaugand Pudra Proteica Personalizata Formula 3. Fiecare lingura aduce un aport de 5 g de proteine si 23 kcal.

Vesti extraordinare!!! Formula 1 editie limitata cu aroma de Ciocolata cu Menta este aici!! Dar, nu pentru mult timp, cel mai probabil luna August va fi singura in care se va putea comanda acest delicios shake racoritor, in limita stocului disponibil. 
Din experienta va pot spune ca il ador! Bucatelele de ciocolata si senzationala aroma de menta sunt exact ceea ce aveam nevoie pe caldurile astea. Eu personal il prepar cu lapte de la frigider si ocazional adaug si cuburi de gheata. 

Bineinteles, noua aroma nu vine singura, ci aduce cu ea si o promotie deosebita, mai ales pentru fanii shake-ului Formula 1 in general. Pentru minim 3 cutii de shake comandate primiti un pahar special, ce vine la pachet cu editia limitata, in valoare de 38 lei!
Formula 1 Cioco-Menta are acelasi pret ca si celelalte shake-uri, anume 141 lei per cutie. Asadar grabiti-va, caci e o ocazie incredibila de a va racori vara asta, dar in acelasi timp sa va asigurati cea mai exchilibrata masa disponibila pe piata.

10 recomandari pentru o detoxifiere ca la carte

Revenim la detoxifiere, caci e perioada concediilor, cand ne rasfatam si ne intoarcem acasa cu 2-3 kg in plus si din pacate cu multe toxine acumulate in escapadele in locatii all inclusive. 
In primul rand e important sa intelegem ca detoxifierea inseamna mai mult decat curatarea rapida si repetata a colonului prin aport sporit de fibre sau alte suplimente nutritive. Adevarata detoxifiere are implicatii mult mai profunde, in special la nivel celular. 
Detoxifierea nu inseamna ca sunt interzise orice alimente de origine animala, dar vom acorda o mai mare importanta sursei acestor alimente, cantitatilor, modului de preparare si bineinteles asociere a acestora. O prima recomandare ar fi sa introducem in alimentatia de zi cu zi multe "frunze": urzici, spanac, ceapa verde, usturoi verde, leurda, stevie, loboda, macris. 
In general, detoxifierea are 3 etape: atragerea toxinelor, eliminarea lor si ingrijirea corpului in timpul detoxifierii. Mobilizarea toxinelor poate fi facuta cu ajutorul alimentelor alcaline: legume cu frunze verzi, radacinoase, plante aromatice, acid alfa lipoic si alimente bogate in seleniu. Aici pot recomanda pentru cei mai ocupati sau carora nu le plac genul acesta de alimente (ori au alergii la unele dintre ele), 3 produse Herbalife care sa se ocupe de aceste aspecte pentru voi: Formula 1 (shake-ul nutritiv ce asigura cea mai sanatoasa masa din zi, si care aduce un bun aport de Seleniu, acid alfa lipoic si elemente nutritive din radacinoase), Aloe Drink (concentratul de Aloe, ce asigura "dusul" nostru pe interior si este un suc alcalin) si Fibre si Ierburi Aromatice (supliment bazat pe fibre si care aduce un bun aport de elemente nutritive extrase din plante aromatice). 
Eliminarea toxinelor se va face prin procesele fiziologice naturale, dar si prin stimularea acestora: sauna, sport pentru a ajuta corpul sa transpire si ceaiurile cu efect diuretic care ajuta la eliminarea compusilor hidrosolubili. Si aici Centrele noastre de consultanta si produsele Herbalife va pot veni in ajutor. In aceasta perioada, va invit pe aceia dintre voi care va doriti sa faceti mai multa miscare, dar nu aveti bani, motivatie etc, sa participati la Fit Club! Este un proiect nou, de fitness si aerobic, care vine in sprijinul celor ce isi doresc sa faca sport, intr-un mediu pozitiv, fara prejudecati, deschis pentru orice persoana de orice varsta si posibilitati. 
Iar ceaiul Thermojetics va va ajuta atat sa hidratati corpul, sa-i oferiti energia necesara si sa eliminati toxinele intr-un mod natural, sprijinind digestia in mod natural.
De asemenea, un proces interesant apare la consumul regulat si crescut de grasimi sanatoase: curatarea compusilor liposolubili si a excesului de colesterol prin secretia crescuta de bila. Acest proces poate fi ajutat de suplimenti buni de Omega 3, precum Herbalifeline. 
Ingrijirea corpului in timpul detoxifierii presupune si atentia sporita asupra simptomelor pe care corpul ni le poate da: ameteli, pofte, dezhidratare, iritabilitate sau slabiciune. Si pentru ca v-am promis 10 recomandari pentru a face acest proces corect, iata-le:

1. Stabileste de la inceput intervalul de timp alocat acestui proces. Cel mai bine ar fi sa-ti lasi corpul sa treaca printr-o perioada naturala de adaptare la schimbarea stilului alimentar, iar asta presupune undeva la 3 luni de zile.

2. Elimina zaharul alb, prajelile in ulei, margarina, alimentele tip fast-food, glutenul (paine alba, paste albe, biscuiti, cereale dulci), cafeaua, fumatul, uleiurile proinflamatoare (floarea soarelui, rapita, porumb) si lactatele industriale.

3. Alege alimente naturale, pe cat posibil fara prea multe procesari si aditivi: carne de tara, oua bio sau de la tara, legume cultivate fara ingrasaminte si pesticide.

4. Ai grija sa previi dezhidratarea prin consumul de apa, supe si ciorbe (bineinteles fara rantas). Atentie, nu toate ceaiurile hidrateaza, in special NU cele diuretice (daca le consumati atunci va trebui sa beti si mai multa apa).

5. Ai grija sa previi demineralizarea. Adauga in alimentatie nuci si seminte de susan si in si nu uita de suplimentele nutritive cu aport bogat de minerale, precum Formula 2. 

6. Pentru a face fata poftelor ce pot aparea in aceasta perioada, adauga in alimentatie suplimente alimentare naturale, bogate in crom, picolinat, acid alfa lipoic, glutamina, extract de scortisoara. Din nou vin cu o rcomandare perfecta in acest sens, anume Thermojetics Yellow, supliment Herbalife bogat in crom, extract de Garcinia Cambodgia si alte elemente nutritive importante in reglarea nivelului de zahar din sange.

7. Pentru a curata ficatul, splina, rinichii, adauga alimente precum anghinare, salata verde, supa de vita dar si ceaiuri amarui si suplimente cu silimarina, spirulina si argila. Aici am sa va recomand cu caldura doua suplimente Herbalife extraordinare: Activatorul Celular (sprijina asimilarea si ajuta functia ficatului) si Cell-U-Loss (bogat in fier si vitamina C, cat si alte elemente biologic active, sprijina eliminarea lichidelor in exces dar si functiile rinichilor).

8. Fa miscare! Vei ajuta corpul sa elimine toxinele prin transpiratie.

9. Ai grija si de minte si de suflet: evita televizorul, asculta muzica relaxanta, citeste o carte buna (as sugera de dezvoltare personala), mediteaza, fa-ti planuri de viitor, intalneste-te cu oameni pozitivi.

10. Adauga in alimentatie condimente si plante aromatice precum scortisoara, boiaua de ardei iute, ghimbirul si coriandrul. 

Nu uita, un consultant wellness te poate sprijini in aceste schimbari cu informatii, programe specializate si personalizate, consultanta si monitorizare. Asadar, fa-ti o programare la o evaluare de stil de viata si alimentatie si incepe de acum sa faci ceva pentru sanatatea ta!

Despre mentinere si de ce unele persoane nu o obtin

Mentinerea - un fel de final frontier pentru multi oameni. Dar, nu e chiar atat de greu! Trebuie doar sa stii ce ai de facut, si bineinteles, sa fii macar putin disciplinat. 
In primul rand, e bine sa stiti ca atat dupa ce urmati un program pentru controlul greutatii cu Herbalife, sau dupa o cura/dieta obisnuita, este necesar sa se tina un program special pentru mentinere. De ce? Pentru ca organismul este ca un arc atunci cand ii reducem caloriile (indiferent de modalitatea prin care facem acest lucru), iar daca dupa procesul de slabire, nu stabilizam organismul la un anumit numar de kg si un anumit numar de calorii, el va reveni la greutatea initiala la fel de usor cum o face un arc ce a fost strans, si i se da drumul brusc!
Un alt motiv, este faptul ca greutatea a fost acumulata in timp, e posibil ca organismul sa nu fi fost la acea greutate de ani de zile. Iar in momentul in care se incheie programul de slabire, organismul inca nu a implementat in memoria celulara noua greutate, asadar tendinta lui va fi sa readuca greutatea acolo unde a fost mai mult timp in ultima vreme. Deci, e extrem de important sa se tina cont de aceste lucruri daca vrem sa ne mentinem pe termen lung.
Acum, cum putem face sa ne mentinem usor, indiferent daca am tinut un program de control al greutatii, ori pur si simplu vrem sa avem greutatea actuala pe termen lung? Foarte simplu!

In primul rand, e esential sa ne decidem cum vrem sa fie mentinerea. Pentru cei ce au tinut un program pentru controlul greutatii cu Herbalife, exista 2 posibilitati:

1. Fie continuam exact ca la programul de mentinere, adica mancam un shake pe zi si doua mese, continuam sa bem cantitatea necesara de apa, si avem 2-3 gustari sanatoase intre mese.
2. Fie mancam 3 mese si 2 gustari, avand grija la calorii si la cantitatea de apa.

Asadar, e relativ simplu. Desigur, multor persoane li se pare greu sa inceapa sa manance 3 mese pe zi, in conditiile in care in general nu mancau decat una sau maxim doua. Drept urmare, cei ce au finalizat un proces de control al greutatii sau mentinere cu Herbalife, prefera varianta de un shake si doua mese, caci e mult mai comod, mai simplu si mai practic.

Eu am doua exemple concludente, ale unor persoane pe care eu le-am ajutat sa slabeasca, si se mentin usor in continuare.
Primul este al mamei mele, care a slabit 6,5 kg in 2 luni si se mentine de 5,4 ani. Ea a ales sa continue chiar si dupa ce a terminat cele 2 luni de mentinere, cu un shake si doua mese. Unul din motivele principale a fost exact cel de care va spuneam mai devreme! Pentru ca ii era mult mai usor, mai ales dimineata (micul dejun fiind luat cu Formula 1), cand nu mai trebuia sa stea sa curete firmituri sau sa gateasca. Un altul mai important chiar, era ca ea a fost o persoana ce nu putea manca dimineata. Pur si simplu. Nu manca nici macar un fruct, caci nu ii permitea inceputul de gastrita pe care il avea. Pentru ea, shake-ul a venit ca o manusa, el fiind si un pansament gastric foarte bun.

Al doilea exemplu este al unui client, Alexandru - barbat de data aceasta -  care dupa ce a incheiat programul de mentinere, a ales sa continue cu 3 mese obisnuite, 2 gustari, apa in cantitatea necesara si jogging zilnic (lucru pe care il facea inca dinainte sa tina programul de controlul greutatii cu Herbalife). Se mentine fara probleme de 4,5 ani!

Acum, stiu ca teoria e teorie si practica ne omoara, drept urmare sunt o multime de oameni care nu reusesc sa se mentina. Unul dintre motivele principale este depasirea caloriilor! Oamenii nu realizeaza cate calorii consuma efectiv, si cate calorii ard. Ca sa va dau un exemplu mai practic, haideti sa luam un pahar. El are o limita. Daca turnam mai mult lichid decat incape, da pe dinafara. Ei bine, si organismul nostru are o limita (fiecare in parte are limita sa), insa in cazul acestuia, daca limita e depasita, nu "dam" pe dinafara. El isi face rezerve. Adica tot ceea ce e in plus, organismul il va depozita sub forma de rezerve de grasime. Acestea se pot observa sau nu, intr-o prima faza. La unele persoane organismul depunde pe langa organe, la altele pe interiorul vaselor de sange, la altele sub forma de celulita sau colacei.
Insa asta se observa/simte in timp. Organismul poate acumula in luni sau ani si abia apoi sa "dea pe dinafara", adica sa se observe la exterior. Drept urmare, este normal sa nu ne mentinem pe termen lung daca depasim caloriile. 
Din acest motiv Herbalife este o solutie ideala pentru cine vrea sa se mentina usor, shake-ul Formula 1 ajutand la incadrarea usoara in numarul de calorii zilnic.

Apa este si ea destul de importanta in procesul de mentinere. Pentru ca aceasta nu trebuie bauta numai cand ne e sete, ci intr-o cantitate personalizata in functie de numarul kilogramelor, in mod constant (indiferent ca este vara sau iarna). Iar daca aceasta cantitate nu este livrata organismului zilnic, in mod constant, acesta va incepe sa retina lichide. Iar asta se traduce in kilograme si centimetri in plus. 

Si nu in ultimul rand, mesele! Esentiale in procesul de mentinere, ele trebuie sa fie 3 pe zi, fara exceptie (sau ma rog, cu foarte foarte putine exceptii), indiferent sub ce forma vin, fie ca sunt mese obisnuite, sau una dintre ele este shake.
Daca una dintre mese este sarita in mod constant, atunci asteptati-va ca in cateva luni organismul sa incepe sa acumuleze kilograme in plus. Motivul este incetinirea metabolismului, care este "construit" sa primeasca la intervale egale de timp o anumita cantitate de nutrienti sub forma de hrana.

Sunt inca multe de dezbatut in ceea ce priveste mentinerea, insa am sa le mai trec in revista si cu alta ocazie. Oricum, ce e bine sa retineti clar este ca mentinerea este aproape mai importanta decat slabirea, si este un proces ceva mai complex decat aceasta din urma.  

Detoxifierea

Multa lume isi doreste sa faca o curatare generala a organismului din cand in cand. Marea majoritate a persoanelor ce isi doresc acest lucru il considera implinit in urma perioadelor de post. Nu este deloc asa. 
Detoxifierea e un proces complex si de durata. O detoxifiere completa la nivel celular are loc in aproximativ 3 luni de zile si se face printr-un program special conceput in acest sens. O detoxifiere minima poate fi aceea a tractului digestiv (responsabil in mare parte de buna noastra functionare), care dureaza minim 21 de zile.
Tin sa mentionez ca o curatare corecta nu poate fi facuta doar din alimente obisnuite, ci si ajutata de suplimenti naturali. De ce? Pentru ca alimentele sub o forma sau alta le preparam, iar prin simpla lor gatire, isi pierd o multime de elemente nutritive (in proportie de 70%) si uneori organismul le poate percepe chiar ca toxine!
In plus, e aproape imposibil sa reusim sa determinam masura in care respectivele alimente sunt naturale (cu exceptia in care avem propria noastra sera, in care sa cultivam numai produse bio).  

Lasand asta la o parte, ganditi-va cum este un organism care nu a fost curatat niciodata, sau de 25 ani, de 15 ani sau chiar de 5 ani...Este exact ca o casa in care nu s-a facut niciodata curatenie generala! Greu de imaginat, nu?
A incerca sa-l curatam folosind doar alimente obisnuite, e ca si cum am incerca doar sa stergem praful la suprafata in respectiva casa... Egal cu 0.
Pe langa asta, in pliurile colonului nostru se strang de-a lungul timpului toxine inevitabil, din cauza procesului digestiv, si din cauza carentei de fibre din alimentatie. 
Astfel ca in timp apar dureri de cap, constipatii, imposibilitate de a asimila elementele nutritive, probleme de imunitate si asa mai departe.

Ce e de facut? Specialistii recomanda ca de 2 ori pe an sa facem un proces de detoxifiere generala. Cum? Prin respectarea unor principii nutritive corecte in alimentatia de zi cu zi, si prin suplimentarea acestei cu plante tabletizate.
 Eu personal am facut si fac acest proces anual, sprijinita de produsele Herbalife, insa prima data cand l-am realizat, nu a fost tocmai cea mai frumoasa experienta avuta... Am avut senzatie de greata timp de 3 zile, constipatie accentuata (eu confruntandu-ma oricum cu problema) si per total nu a fost deloc placut. Dar am rezistat si ma felicit si in ziua de azi pentru asta, ca sa nu mai spun ca ii multumesc indrumatoarei mele, care mi-a fost aproape si mi-a explicat ce se intampla pana cand am trecut de acele zile.

Ce reactii poate avea o detoxifiere facuta pentru prima data? O lista ar suna cam asa:

1. dureri de cap
2. ameteli usoare
3. greata/voma
4. constipatie/diaree
5. stari de moleseala

Astea sunt doar cateva, ele pot varia de la organism la organism, si la unele persoane pot sa si lipseasca complet, in functie de gradul de "intoxicare". Cel mai simplu mod de a le diminua, este sa bem multa apa (nu ceai sau alte lichide, ci apa plata), echivalentul a minim 2 litri pe zi. Este singura care ajuta la eliminarea mai rapida a primelor toxine desprinse de prin colon si de pe celule. Un alt ajutor vine din partea legumelor crude, care prin aportul de fibre, vitamine si minerale ajuta de asemenea la eliminarea mai rapida a toxinelor.


O alta intrebare care poate sa apara este ce presupune un program de detoxifiere? Ei bine, vestea buna e ca orice program Herbalife, fie ca este unul pentru controlul greutatii, pentru anumite probleme specifice, sau pur si simplu unul de alimentatie corecta, este totodata si unul de detoxifiere.
Insa exista, pentru acele persoane care sunt perfect ok cu toate aceste aspecte (greutate optima, alimentatie cat de cat echilibrata, fara probleme de sanatate) si un program specific de detoxifiere, compus din Formula 1, Formula 2, Activator Celular, Aloe Drink (simplu sau cu aroma de mango), Fibre si Ierburi, Ceai Thermojetics, Schizandra si RoseOx. 
Un astfel de program are pretul de 731 lei (echivalent cu 73 puncte de fidelitate) pe luna, si este necesar a fi tinut pe o perioada de minim 3 luni. 
Ce pot sa mai spun decat spor la "curatenie" celor care ati inceput-o, iar celor care nu, nu mai stati pe ganduri, caci toxinele duc la nasterea celulelor bolnave, care in timp ajung sa fie celule canceroase. Nu cred ca merita sa isi asume nimeni riscul asta vreodata!
 
 

Formula 1 fara alergeni e aici!

 Vestile au venit cum nu se putea mai bine! Familia Formula 1 adauga un nou membru, Formula 1 fara alergeni, incepand cu 10 Februarie! Acum ne putem bucura de toate beneficiile shake-urilor Formula 1, fara gluten, lactoza si soia. 
Formula 1 fara alergeni asigura o masa sanatoasa si delicioasa, cu un echilibru excelent de proteine si substante nutritive cheie, pentru energie si satietate sustinute! Contine antioxidanti, fibre si plante aromate, care iti protejeaza sanatatea, precum si Pisane, o proteina vegetala din mazare. 
Pe langa extractele de rodie si afine, are o aroma delicioasa de vanilie! Pretul pentru Formula 1 imbunatatit, este de 136 lei pentru o luna de zile. 

Masa de Sarbatori

Probabil multi dintre voi v-ati pus urmatoarea intrebare: "Bine, bine. Esti wellness, am inteles. Dar tu ce ai mancat de sarbatori?". O sa fiti surprinsi poate de raspuns, insa pot spune ca am mancat....de toate! Si sanatoase, si mai putin sanatoase. Am ciocnit si o cana de vin fiert cu iubitul, am dat noroc si cu ai mei la Brasov. Insa daca e s-o iau pe rand, am sa incep cu noaptea de Ajun, cand ne-am delectat si rasfatat in propriul camin, cu delicatese wellness! Da, da, ati citi bine - wellness! De ce? Pentru ca mie personal (si in principiu si iubitului meu - caci el a facut cumparaturile), imi place la nebunie mancarea sanatoasa si gourmet! Asadar, am servit somon afumat, cu citrice, o selectie de branzeturi alese (brie, cambert, ementaler etc), asezonate cu struguri, cu cateva felii de paine integrala pe care am intins delicii mediteraneene (crema de ardei gras rosu cu masline negre, si crema de dovlecei verzi - nu ma intrebati ce sunt, le-am primit intr-un cos de Craciun select, si au un gust incredibil) naturale, masline verzi umplute cu ardei, si rosii cherry. Am ciocnit apoi o cana de vin fiert si am savurat bomboane de ciocolata fine. Si da, cantitatea nu a fost una mare, insa a fost indestulatoare. Si mai mult decat atat, nu as fi putut cere pentru un Ajun perfect in doi! Ca sa intelegeti la ce ma refer, voi pune si cateva poze:

A, si noua ne place sa mancam in pat uitandu-ne la un film (in cazul in care va intrebati de ce sunt platourile pe pat)! :) 

A urmat apoi Craciunul, pe care l-am petrecut la Brasov, cu parintii mei. Ei bine, acolo am savurat traditionalele mancaruri specifice zonei, si exact asa cum face toata lumea (si anume 4 feluri de mancare). Am inceput cu aperitivele, compuse din bunatati precum racitura, salata de boef, ouale umplute, branzeturi, masline negre etc. Apoi a urmat ciorbica de afumatura (facuta ca la mama acasa si gustoasa rau). Felul 3 este cel clasic romanesc cu sarmalute in frunza de varza, cu smantana, iar desertul bineinteles a fost nelipsit si a constat in prajitura cu branza de vaci si stafide, si cozonac cu nuca (multa as putea adauga). Deci da, am mancat si mancare traditionala, mai putin sanatoasa, dar foarte gustoasa, si care da, imi place (dar nu mai mult de odata sau de doua ori pe an). Am ciocnit si un pahar de brandy cu ai mei, caci asa se cade. Si nu, nu am exagerat, am consumat Fibre multe si am introdus o masa din shake dimineata (sau intre mese - e o poveste lunga pe care am s-o v-o povestesc candva, ideea e ca eu pot lua shake-ul si intre mese datorita metabolismului meu). Si nu am avut nici un fel de problema nici cu digestia, nici cu greutatea. Am sa pun si in acest caz o poza, sa va faceti o idee..insa recunosc ca la parinti am facut mai multe poze cu ei, decat cu felurile de mancare!

Ciorba de afumatura de care va spuneam

Cat despre cum am ales si ce am ales sa consum de Sarbatori, trebuie sa intelegeti ca nu e neaparat necesar sa ne incadram in niste sabloane clar trasate de societate sau traditie, si ca nu trebuie neaparat sa ne guverneze porcul de Sarbatori. Suntem liberi sa alegem, si nu ne trebuie decat poate putina inspiratie pentru niste mese absolut delicioase, si sanatoase si foarte gustoase, si care sa ne dea senzatia de... zi speciala. 
Sper sa va ajute acest post, si sa va aduca putina inspiratie pentru Pastele ce va sa vina!

Cum sa evitam sa luam in greutate de Sarbatori

Cred ca intrebarea asta e in gandurile tuturor in perioada asta! Si da, am sa va dau cateva sugestii care, cred eu, va vor trece cu bine prin mancarurile traditionale romanesti!
Nu o sa ma mai intind la vorba si am sa intru direct in...paine (cum s-ar spune). In primul rand e important sa intelegeti ca indiferent cat de multa grija aveti la ceea ce mancati, de Sarbatori (si in mod special de Craciun), nu prea se poate sa te mentii (doar mancand putin). Pentru ca oricat am vrea, tentatiile apar (vezi raciturile, carnaciorii de la tara, friptura de porc, salata de boef, sarmalutele, ouale umplute, caltabos, toba, lebar, soric etc), si oricat ne-am abtine, si am manca putin din fiecare, s-ar aduna caloriile si grasimile intr-un numar ceva mai mare decat de obicei. Pe de alta parte, nu poti sa mergi in vizita la cineva, sau sa primesti pe cineva in vizita si sa refuzi sa te asezi la masa. Si atunci ce-i de facut?
Ei bine, exista cea mai tare combinatie de suplimente care sa va ajute sa treceti peste sarbatori! De la Herbalife bineinteles! Si o sa le luam pe rand:

1. Formula 1.
Pentru ca macar o masa pe zi ar putea fi una plina de elemente nutritive, fara grasimi/toxine, cu foarte putine calorii si care sa contina si ceva fibre sa sprijine digestia. Daca vreti ceva deosebit, puteti sa va orientati spre aroma noua ce poate fi servita si calda (dupa cum stiti, grasimile la caldura se topesc).

2. Ceai Thermojetics.
 Absolut genial atat dimineata pe stomacul gol, caldut sau fierbinte (in functie de preferinte), cat si dupa masa cand nu ne mai putem bucura de timpul petrecut cu cei dragi in general, caci ne fura somnul (datorita multimii de carbohidrati ingerati, si a stomacului plin)! Ceaiul Thermo va va trezi, va va sprijini digestia, va spori arderile pentru ca metabolismul sa poata sa "consume" tot ceea ce i-ati furnizat. In plus, topeste grasimile deci e ideal pentru a contracara efectele porcului abia servit!


3. Aloe Drink:
Pana aici tot ce am enumerat este "baubil". Adica sunt bauturi nu tablete, deci bucurie pentru cei carora tabletele le provoaca efectul de "piele de gaina". Asadar, Aloe Drink e un concentrat de Aloe, ce sprijina digestia intr-un mod in care nu o fac prea multe produse de pe piata. In primul rand "spala" tractul digestiv, facand un fel de "dus" pe interior, caci trebuie sa recunoastem ca vom avea ce curata! Pe de alta parte pentru cei ce de obicei sufera de dureri, arsuri etc, este mana cereasca! 


4. Fibre si Ierburi:
Este ultima recomandare din serie, si da, vine sub forma de tablete! Dar credeti-ma ca sunt niste tablete de care va veti indragosti efectiv. Si nu, nu dau dependenta! Dar sunt niste tablete cu fibre din cereale si tarate, tablete ce preiau grasimile in timpul ingerarii si le transport prin tractul digestiv eliminandu-le inainte ca acestea sa se asimileze! Wow! Si ca sa ma credeti pe cuvant va pun si un videoclip:


Experiment cu tabletele de Fibre!

Asadar dragii mei, va doresc sa puneti in aplicare programul pentru mentinere si o digestie buna de Sarbatori, sa aveti un Craciun frumos, si de care sa va bucurati, si un An Nou mult mai bun si lipsit de griji decat acesta! 

Formula 1 Festiv - Special pentru Sarbatori

De data aceasta compania Herbalife chiar ne-a facut cel mai frumos cadou posibil cu ocazia Sarbatorilor de Iarna ce se apropie cu pasi repezi. Si pentru prima data, in editie limitata si exclusiva, vom avea incepand cu data de 29 Noiembrie posibilitatea sa ne rasfatam efectiv papilele gustative cu aroma festiva a shake-ului iubit de zeci de milioane de oameni din toata lumea (inclusiv sportivi de renume precum Messi), si anume aroma de mar dulce caramelizat si scortisoara!! Va fi o adevarata nebunie caci acest shake o sa ramana in depozitele din Romania doar pentru aproximativ 1-2 luni, iar apoi daca vom fi la fel de norocosi il mai primim la anul in aceeasi perioada. 
Ce e insa atat de deosebit la aceasta si de ce sunt atat de entuziasmata? Pentru ca scortisoara este una dintre mirodeniile mele favorite, si intamplator sau nu colegii ma vedeau ocazional taiand un mar feliute aici la cabinet, si presarand scortisoara deasupra lor inainte de a le consuma. Deci va dati seama ca mie personal imi vine ca o manusa aroma aceasta. Pe de alta parte, pentru prima data ever, Formula 1 (cu aceasta aroma) va putea fi pregatit si cu lichide fierbinti, fara a-si schimba proprietatile! Va puteti imagina de cate ori am fost intrebata de catre clienti sau distribuitori daca isi pot face shake-ul cu lapte cald, iar eu trebuia cu regret sa le spun Nu...? Ei bine, no more! De Craciun toata familia va putea sa se bucure dimineata de un shake absolut delicios, cald, numai bun pentru timpul despachetarii cadourilor, cand nimeni nu are rabdare sa manance un mic dejun obisnuit! Wow! Ce poate fi mai bun de atat? 
Mie mi se pare efectiv geniala ideea leadership-ului nostru, si inca odata simt nevoia sa multumesc Herbalife pentru grija pe care ne-o poarta atat noua ca si colaboratori cat si clientilor nostri. Deja Sarbatorile de anul acesta vor fi mai speciale, memorabile si inca niste amintiri de pus la categoria "Cele mai frumoase"! Un alt avantaj major al shake-ului Formula 1 in general este cantitatea de calorii per portie care este foarte mica (250 kcal per 250 ml), comparativ cu ceea ce am putea manca la un mic dejun obisnuit, ceea ce inseamna pentru cei ingrijorati ce se va intampla cu greutatea lor in aceasta perioada, vesti minunate: mentinere usoara pe tot parcursul Sarbatorilor!!!! Nu stiu cati dintre voi au regretat trecerea Sarbatorilor in vreun an, nu neaparat din pricina vacantei, cat mai degraba din pricina kilogramelor acumulate. Ei bine, STOP! Cu Formula 1 inlocuind o masa pe zi, veti putea sa uitati de griji si sa va bucurati cu adevarat impreuna cu familia la masa de pranz si cea de seara! Ce poate fi mai frumos de atat?
Formula 1 Festiv se va putea comanda incepand de marti, doar prin pre-comanda (plata in avans si deservire in 1-2 zile), la un pret de numai 141 lei! Sugestia mea atat pentru clientii mei, distribuitori, familie si toate persoanele apropiate, a fost sa-si comande macar 2 bucati caci le va parea rau daca nu vor putea savura aceasta aroma decat o luna (sau mai putin daca serveste toata familia din el). Asadar aceeasi sugestie v-o dau si voua! Apoi...Enjoy your wellness Holidays!!

Later edit:
Azi (28 Nov) am gustat pentru prima data Formula 1 fierbinte, si cu aroma deosebita de mar dulce caramelizat si scortisoara! Un adevarat deliciu, si satioooos. E imperativ sa-l incercati! Am savurat fiecare picatura, si abia astept ziua de maine sa-mi iau pranzul la birou cu aceeasi minunatie!

Rezultat absolut incredibil

Numele lui este Aron Torok, si este din punctul meu de vedere o persoana incredibila!  Iata pe scurt istoria lui: " Am început consumul produselor Herbalife din cauza unui surplus de greutate de 70 de kg. La 35 de ani am ajuns să cântăresc 143 de kg, am început să am probleme în viaţa de zi cu zi, de la a urca trei etaje la birou, până la a-mi găsi îmbrăcăminte potrivită.

Recunosc, la început nu am avut încredere, dar primele rezultate au apărut după DOAR 3 zile, după două săptămâni am slăbit deja 5 kilograme, iar în 11 luni am reuşit să slăbesc 50 de kilograme! Mi-am recăpătat tonusul, energia, cheful de viaţă, pot să spun că sunt un alt om. Şi toate acestea fără a mă înfometa, fără a urma reguli drastice, consumând produsele Herbalife din ingrediente naturale, delicioase şi sănătoase."

Pe Aron l-am cunoscut pentru prima data la Ocna Sibiului, desi pe Facebook eram deja prieteni de ceva vreme. Insa la STW am avut posibilitatea sa-i vad rezultatul pe viu, si sa-l pot impartasi si cu voi. 

Inainte:

Echipa sponsorizata de Herbalife se dovedeste a fi mai buna!

 Foarte interesant, nu? Desi n-ar fi spus nimeni ca scorul va fi acesta, Maccabi Haifa a batut Steaua cu un scor de 5-0! Si nu, nu va speriati, nu sunt microbista infocata, nu stiam cine e Maccabi Haifa inainte de meciul asta, asa cum probabil nici marea voastra majoritate nu stie. Insa pentru ca iubitul meu este fan infocat Steaua, m-am trezit in situatia de a urmari respectivul meci. Nimic interesant, pana la primul gol, cand mi s-a parut ca vad printre reclamele de pe stadion, una familiara. Urmaresc ceva mai atenta, si nu dupa mult timp (aproape de al doilea gol) vad ca mi se adevereste parerea, si observ cum scrie clar, frumos si mare (si des) HERBALIFE pe marginea terenului! WOW! Prima reactie a fost sa-l trag de maneca pe Razvan si sa rad putin de el, spunandu-i ca de aia au dat gol. Insa urmarind in continuare meciul, chiar am ajuns sa cred ca jucatorii respectivi, chiar joaca ok, si au invins fair and square cum ar spune americanii. 
Dupa cercetari ulterioare, am descoperit ca intr-adevar echipa este sponsorizata nutritional de catre Herbalife, si da, se pare ca si-au imbunatatit considerabil performantele. Nu m-as mira sa consume chiar gama special creata pentru sportivi - Herbalife 24.
 Oricum, indiferent cum ar sta lucrurile, ce-i cert este ca echipa cea mai buna a batut, si intamplator sau nu, echipa cea mai buna a fost cea sponsorizata de Herbalife!

Retete de shake delicioase!

Am decis sa va delectez azi cu cateva retete de shake delicioase! De ce? Pentru ca sunt intrebata de multe ori (in special de persoane ce au programe pe termen mai lung), daca nu se vor plictisi de el. Ei bine, asa cum va spuneam intr-un post anterior, eu de 4,7 ani inca nu m-am plictisit, si va spun si de ce. In primul rand, Formula 1 are 6 arome, si se poate prepara cu 4 lichide (cel putin).  Asadar, pentru matematicieni, asta cred ca inseamna combinatie de 6 luate cate 4 sau ceva de genul.  Deci doar luand asta in calcul, retetele sunt multe. Insa sa spunem ca e nevoie de si mai multa diversificare. Atunci exista deliciile acestea:

1. Incantare cu Alune:

Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 cu aroma de vanilie
- 150 ml lapte de soia
- 2 linguri iaurt cu continut scazut de grasimi
- 1 lingura de alune macinate

Instructiuni: Se pun ingredientele intr-un blender si se amesteca pana la omogenizare. Se serveste imediat.

2. Deliciu din Capsuni:

Ingrediente:
- 1/2 lime
- 75 g ananas
- 75 g capsuni
- 150 ml lapte semi-degresat
- 2 linguri Formula 1 capsuni

Instructiuni: Se amesteca toate ingredientele la un loc, se orneaza (optional) cu nuca de cocos.

3. Mint Chocolate shake:

Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 ciocolata
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- cateva frunze de menta
- 4-6 cuburi de gheata (optional)


Instructiuni: se amesteca totul in blender, se orneaza apoi cu frunze de menta.


4. Exotic:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 fructe tropicale
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- 1 cupa de ananas maruntit
- 3 cuburi de gheata


Instructiuni: se amesteca toate la blender.


5. Breakfast delight:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 biscuiti cu frisca
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 200 ml iaurt
- 1/2 banana
- musli 


Instructiuni: se amesteca totul la blender (cu exceptia musliului). Se presara musli deasupra.


6. Cappucinno Egg Nog:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 cappucinno
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- 1 lingura de miere
- 1/2 lingurita extract de vanilie
- 1/2 lingurita de nuci
- 4 cuburi de gheata


Instructiuni: se amesteca totul la blender.


Si astea sunt doar cateva exemple! Mie mi s-a facut gura apa numai cat le-am scris. Va las, ma duc sa-mi prepar un deliciu cu scortisoara!! Bon apetit!

Rezultate de slabire/ingrasare si nu numai

Bineinteles ca in acest blog trebuia sa existe si o postare (eu zic ca vor fi chiar mai multe), despre rezultate. De ce? Pentru ca rezultatele spun totul, nu e nevoie de teorie, de a convinge, de nimic! Ce e mai important, e ca dupa ce va voi arata aceste rezultate, va voi raspunde, cred eu si la unele intrebari ce pot aparea, fie inainte, fie dupa inceperea unui program Herbalife.
Asadar rezultate:

1. Bunica mea (-9 kg si -100 cm in 3 luni; se mentine de 4,5 ani):

Inainte:

Dupa:

Impreuna:

2. Mama (-6,5 kg din talie/burta/solduri, in 2,5 luni; se mentine de 4,5 ani):

Inainte:

Dupa:

3. Elena B. (-15 kg, -66 cm si 9 procente de grasimi interne pierdute in 5 luni; se mentine de 3 ani):


Inainte:

Dupa:

4. Ilona F. (-27,5 kg in 5,5 luni; se mentine de 2,5 ani):


Inainte:

Dupa:

5. Fanica R. (-13 kg si -96 cm in 5 luni; se mentine de 3 ani):


Inainte:

Dupa:

Alex T. (-10 kg in 2 luni, se mentine de 2,5 ani):

Inainte:

Dupa:

Acestea sunt niste rezultate obtinute de persoane pe care eu le-am ajutat, atat cu aceste produse cat si cu consultanta aferenta. 


Acum, referitor la intrebari.. Acestea pot fi nenumarate, eu voi raspunde doar la unele ce sunt mai frecvente.


A. Am auzit ca... dupa ce incetezi consumul, iei inapoi in greutate.

Raspuns: E posibil! Insa depinde de mai multi factori. In primul rand, programul pentru controlul greutatii Herbalife, este compus din doua perioade, cea de slabire propriu zisa si cea de mentinere. Daca acestea sunt respectate (cat timp faci slabire, sa faci si mentinere, cand termini mentinerea sa ai parametri de IMC si procent de grasime in limite normale etc), organismul se va mentine usor si dupa incetarea consumului. In al doilea rand, este foarte important ca pe parcursul programului pentru controlul greutatii sa incepi sa inveti si sa implementezi obiceiuri alimentare noi. Herbalife nu e pastila minune, sa o iei odata si apoi orice ai face sa te mentii. Nu, e nevoie de indeplinirea unor conditii minime din punct de vedere alimentar pentru a te mentine apoi - incadrarea in necesarul de calorii pentru mentinere, respectarea cu strictete a celor 3 mese pe zi, continuarea consumului ridicat de apa plata (minim 2 litri, in functie de numarul de kg), evitarea gustarilor nesanatoase intre mese (inclusiv evitarea consumului excesiv de gustari sanatoase - ex. fructe). Respectand toate aceste conditii, eu inca nu am intalnit persoane care sa nu se mentina usor. Exemplul lui Alex il aveti mai sus (in momentul in care a terminat perioada de mentinere, a incetat sa mai consume produse si se mentine excelent).

B. Dau dependenta?


Raspuns: Cred ca deja o parte din raspuns am dat-o mai sus. Insa ca sa fiu mai specifica, NU! Rolul acestor produse este sa aduca organismului ceea ce nu poate lua din alimentatia obisnuita. Ele sunt din plante, pot fi intrerupte oricand fara efectul de sevraj (specific produselor ce dau dependenta). Sunt insa persoane ce aleg sa le consume mereu, ca parte a unui stil de viata sanatos, si a unei alimentatii echilibrate. O astfel de persoana sunt si eu. Si nu, nu pot spune ca le-am consumat chiar mereu neintrerupt. Am facut si pauze din varii motive personale, si cu o alimentatie echilibrata (in masura in care am putut), am mentinut efectele lor pe perioade limitate. Am inteles si constientizat insa ca este absolut normal ca de exemplu problemele de digestie sa reapara la un moment dat, din cauza unui consum scazut de fibra (caci sincer nu am reusit sa mananc 3 verze pe zi in fiecare zi cand nu-mi luam suplimentul de fibra, pentru a asimila cele 25 de grame de care organismul meu avea nevoie). Inca odata repet, asta nu inseamna ca ele dau dependenta. Organismul in sinea lui ESTE dependent de proteine, vitamine, minerale, fibre si oligoelemente pe care nu le produce si de care are nevoie din alimentatie. Si din pacate, datorita carentelor cu care de multe ori ne confruntam pe parcursul vietii, apar odata cu trecerea anilor problemele de sanatate diverse. Avand acest lucru in vedere, si punand in balanta faptul ca aceste produse imi asigura necesarul de elemente nutritive si ca ma simt extraordinar cu ele, da, pot spune ca sunt dependenta de bunastare, energie, sanatate! Prefer asta decat sa fiu dependenta de tigari, spre exemplu, la care da, in momentul in care vrei sa renunti apare fenomenul sevrajului.


C. Sunt naturale 100%?


Raspuns: Nu. Nu cred ca mai este ceva natural 100% in ziua de astazi, cu exceptia unei plante cultivate intr-o sera, intr-un pamant nepoluat, crescuta absolut natural, fara nici un fel de ingrasamant. Produsele Herbalife sunt in proportie de 99% naturale. Deci cat se poate de aproape de perfect. Insa da, in shake exista o aroma alimentara de exemplu (asa cum sunt esentele de lamaie, sau rom), care ii da gustul placut. Eu personal nici nu as vrea sa fie altfel, caci sincer nu cred ca as fi putut consuma de 4,7 ani un produs cu gust de iarba sau cine stie ce radacini. Si cred ca nimeni nu ar putea. In general, intre gust si nutritie, gustul are intotdeauna cel mai greu cuvant de spus. Si atunci nu este decat natural sa aiba si produsele un gust placut. De asemenea, exista componente ce le fac sa isi pastreze prospetimea (fiind plante, daca nu ar avea aceste componente, nu ar rezista mai mult de o saptamana in casele noastre, si nimeni nu ar putea consuma produsul destinat unui consum de o luna, intr-o saptamana). Insa in ce priveste naturaletea, nu am nici un dubiu, datorita faptului ca tot ceea ce am luat inainte de Herbalife din farmacie, pentru a-mi ajuta digestia, avea efect pentru maxim 2 luni, dupa care deveneam imuna. Organismul se obisnuia cu substantele respective si nu mai avea nici un efect tratamentul. Avand in vedere ca Herbalife consum de 4,7 ani si inca nu am devenit imuna, este o dovada clara ca sunt cat se poate de naturale.


Astea sunt 3 dintre cele mai frecvente intrebari despre produse/programe. Si chiar va invit sa intrebati si alte lucruri ce va mai preocupa, daca doriti, si am sa incerc sa va raspund cat mai prompt!