Fit Club Total - O experienta transformationala

Deja sunt 8 luni de cand am deschis, intr-o formula noua, unul din cele mai tari centre wellness cu platforma integrata din tara! 
Nici nu stiu cand a trecut timpul, ce e cert, este ca trece cu folos si cu rezultate fantastice. 

In primul rand, poate ar fi mai bine sa vorbim putin despre ce inseamna Fit Club. Clar NU este o sala de fitness traditionala. Este unul din putinele concepte din tara, in care se imbina antrenamentele, nutritia si solutiile concrete in directia asta (nu doar teorie, si incepand cu refacerea corecta a masei musculare dupa antrenamente) si inclusiv coaching-ul pe dezvoltare personala si crearea unui stil de viata frumos (chiar si in Romania).

Transformarea vine in urma unui proces foarte bine definit:

1. Atmosfera fun, motivanta si fara prejudecati - conceptul isi propune crearea unei comunitati de oameni activi si sanatosi, care gandesc (si se simt) la fel din acest punct de vedere. Practic te vei simti ca intr-o mini-vacanta! :) 

2. Antrenamente de o varietate mare, atat pentru cei incepatori cat si pentru cei mai antrenati si chiar pentru sportivii de performanta -  in cadrul unui grup care te incurajeaza si alaturi de un antrenor experimentat, vom folosi propria greutate, fitballs, gantere, haltere, steppere si diverse alte accesorii care sa iti eficientizeze efortul.

3. Educatie nutritionala si solutii eficiente si sigure (fara cantarit alimente si diete minune) - cu siguranta ai incercat si tu dietele deja depasite de supa de varza si altele de acest gen. Cunoastem deja si rezultatele. E momentul sa intelegem de ce anume are nevoie corpul nostru si sa ii asiguram o nutritie corespunzatoare cu aceste necesitati! Cu ajutorul programelor noastre nutritionale simple, si alaturi de un consultant personal, care sa iti cunoasca atat parametrii corporali cat si "slabiciunile", nu vei mai fi niciodata la dieta. Vei deprinde obiceiuri alimentare sanatoase, care sa te ajute sa ai o greutate normala pe care sa o pastrezi, atat personal cat si membrii familiei tale. 

Nu ai nevoie de o alta dieta, ci de o consiliere si suport profesionale. 

4. Sustinere si responsabilizare atunci cand simti ca vrei sa renunti - se intampla ca atunci cand incepi un program nou, sa vina si momente cand iti scade entuziasmul si vrei sa renunti, iar de cele mai multe ori, nu e nimeni acolo sa te ajute sa treci peste hopul asta. Iti va fi usor sa treci peste aceste momente, cu ajutorul antrenorilor Fit Club si al colegilor de clasa, care te vor incuraja si sprijini atunci cand rutina de zi cu zi se va pune in calea rezultatelor tale. Vom fi acolo cand vei avea nevoie, poti conta pe noi! 

5. E un concept ideal pentru incepatori - competitia este mereu cu tine insuti/insati. Nimeni nu te judeca! Pentru ca vei lucra numai cu antrenori certificati si cu experienta, exercitiile vor fi mereu adaptate nivelului tau de rezistenta. Antrenorii sunt interesati sa te ajute sa inveti lucruri noi si sa devii mai bun chiar din primele participari. Nu te vom forta sa faci miscari grele sau incomode, si vei avea la dispozitie mai multi antrenori care sa iti spuna exact ce sa faci pentru a executa corect miscarile. 

6. Dezvoltare personala si stil de viata wellness - o parte din antrenorii nostri sunt si speakeri la nivel national, persoane abilitate sa te ghideze catre un stil de viata mai frumos, mai echilibrat si in armonie cu visurile si valorile tale. 

Vei invata cum sa construiesti o viata de succes, pas cu pas, atat in domeniul personal cat si in cel financiar.

7. Alatura-te familiei Fit Club Total - prin sustinerea unui mediu pozitiv si aliniat scopurilor tale, sansele de succes cresc cu peste 200%! De aceea accentul a fost mereu pe crearea unei comunitati, a unei familii care sa porneasca in aceasta "calatorie" impreuna. Nu vei fi doar "o cifra" pentru noi, ci parte a unei echipe care te sustine si te incurajeaza si care are aceleasi obiective ca si tine!

Motive (suplimentare) pentru a deveni membru in Fit Club Total:

A. Pentru a avea mai multa incredere in tine si a putea purta hainele (sexy) pe care ti le doresti

B. Pentru a nu mai incerca sa slabesti fara rezultate

C. Pentru a avea o experienta incredibila care garanteaza ca iti va depasi asteptarile

D. Pentru a avea un antrenor profesionist si un plan care e dovedit ca functioneaza

E. Pentru un antrenament distractiv in care sa nu fie loc de ego-uri si etichete puse de ceilalti

F. Pentru ca te-ai saturat de diete! ;)

G. Pentru a te simti mai incarcat/a cu energie, mai puternic/a si mai usor/usoara

H. Pentru ca nu stii ce sa faci concret si ai nevoie de consiliere

I. Pentru ca vrei sa faci asta intr-un grup care sa te sprijine in incercarile tale si sa nu te mai simti singur/a

Ce vei obtine concret:

a. 1-6 antrenamente pe saptamana, cu antrenorii preferati (ai acces de cate ori iti doresti/iti permite programul)

b. Evenimente speciale, petreceri si intalniri cu grupa ta

c. Antrenamentele includ exercitii de rezistenta, exercitii cardio, pentru pierderea in greutate, tae-bo, gantere si multe altele

d. Verificari si monitorizare constanta pentru a vedea daca urmezi corect pasii programului

e. Perioada de acomodare, alaturi de antrenorul tau, pentru a-ti personaliza planul de mese si exercitii

f. Acces in grupurile private de Facebook si Whatsapp pentru sustinere zilnica si masurarea continua a evolutiei

g. Ghid de program si nutritie in pasi simpli, plan alimentar, brosura de retete si alte instrumente utile

h. Breakfast Club (Club de Nutritie) in care ai acces in fiecare dimineata si vei servi un mic dejun nutritiv si conceput de cei mai buni specialisti in nutritie la momentul actual

Contacteaza-ma la unul din numerele afisate in lateralul paginii sau pe email, pentru a rezerva prima sedinta, care va fi GRATUITA!

Te asteptam!!!

Cel mai nou Centru Wellness din Bucuresti este acum deschis!

Alaturi de Sergiu Macadrai - persoana care a adus Herbalife in Romania

Anul Nou a venit cu noutati si din partea noastra! Vestile sunt exraordinare: impreuna cu Sergiu Macadrai si alti parteneri si camarazi, am reusit sa deschidem in Bucuresti, unul din cele mai perfomante Centre Wellness din tara. 
Aparatura de ultima generatie, platforma integrata ce cuprinde Fit Club (6 zile din 7), Club de Nutritie, SKIN testing, analize corporale si nutritionale, consultanta de calitate si tot ce va doriti, pentru a va atinge cele mai frumoase scopuri in ce priveste alimentatia, sanatatea sau aspectul. 

Asadar, va astept cu drag, incepand de maine, 4 Ianuarie 2016, sa va bucurati de tot ceea ce avem de oferit in aceasta bijuerie de locatie! Adresa este Str. Plugarilor, nr 14 (zona Timpuri Noi). Accesul e doar pe baza de programare. 
Pana atunci, cateva imagini din noua locatie:

10 recomandari pentru o detoxifiere ca la carte

Revenim la detoxifiere, caci e perioada concediilor, cand ne rasfatam si ne intoarcem acasa cu 2-3 kg in plus si din pacate cu multe toxine acumulate in escapadele in locatii all inclusive. 
In primul rand e important sa intelegem ca detoxifierea inseamna mai mult decat curatarea rapida si repetata a colonului prin aport sporit de fibre sau alte suplimente nutritive. Adevarata detoxifiere are implicatii mult mai profunde, in special la nivel celular. 
Detoxifierea nu inseamna ca sunt interzise orice alimente de origine animala, dar vom acorda o mai mare importanta sursei acestor alimente, cantitatilor, modului de preparare si bineinteles asociere a acestora. O prima recomandare ar fi sa introducem in alimentatia de zi cu zi multe "frunze": urzici, spanac, ceapa verde, usturoi verde, leurda, stevie, loboda, macris. 
In general, detoxifierea are 3 etape: atragerea toxinelor, eliminarea lor si ingrijirea corpului in timpul detoxifierii. Mobilizarea toxinelor poate fi facuta cu ajutorul alimentelor alcaline: legume cu frunze verzi, radacinoase, plante aromatice, acid alfa lipoic si alimente bogate in seleniu. Aici pot recomanda pentru cei mai ocupati sau carora nu le plac genul acesta de alimente (ori au alergii la unele dintre ele), 3 produse Herbalife care sa se ocupe de aceste aspecte pentru voi: Formula 1 (shake-ul nutritiv ce asigura cea mai sanatoasa masa din zi, si care aduce un bun aport de Seleniu, acid alfa lipoic si elemente nutritive din radacinoase), Aloe Drink (concentratul de Aloe, ce asigura "dusul" nostru pe interior si este un suc alcalin) si Fibre si Ierburi Aromatice (supliment bazat pe fibre si care aduce un bun aport de elemente nutritive extrase din plante aromatice). 
Eliminarea toxinelor se va face prin procesele fiziologice naturale, dar si prin stimularea acestora: sauna, sport pentru a ajuta corpul sa transpire si ceaiurile cu efect diuretic care ajuta la eliminarea compusilor hidrosolubili. Si aici Centrele noastre de consultanta si produsele Herbalife va pot veni in ajutor. In aceasta perioada, va invit pe aceia dintre voi care va doriti sa faceti mai multa miscare, dar nu aveti bani, motivatie etc, sa participati la Fit Club! Este un proiect nou, de fitness si aerobic, care vine in sprijinul celor ce isi doresc sa faca sport, intr-un mediu pozitiv, fara prejudecati, deschis pentru orice persoana de orice varsta si posibilitati. 
Iar ceaiul Thermojetics va va ajuta atat sa hidratati corpul, sa-i oferiti energia necesara si sa eliminati toxinele intr-un mod natural, sprijinind digestia in mod natural.
De asemenea, un proces interesant apare la consumul regulat si crescut de grasimi sanatoase: curatarea compusilor liposolubili si a excesului de colesterol prin secretia crescuta de bila. Acest proces poate fi ajutat de suplimenti buni de Omega 3, precum Herbalifeline. 
Ingrijirea corpului in timpul detoxifierii presupune si atentia sporita asupra simptomelor pe care corpul ni le poate da: ameteli, pofte, dezhidratare, iritabilitate sau slabiciune. Si pentru ca v-am promis 10 recomandari pentru a face acest proces corect, iata-le:

1. Stabileste de la inceput intervalul de timp alocat acestui proces. Cel mai bine ar fi sa-ti lasi corpul sa treaca printr-o perioada naturala de adaptare la schimbarea stilului alimentar, iar asta presupune undeva la 3 luni de zile.

2. Elimina zaharul alb, prajelile in ulei, margarina, alimentele tip fast-food, glutenul (paine alba, paste albe, biscuiti, cereale dulci), cafeaua, fumatul, uleiurile proinflamatoare (floarea soarelui, rapita, porumb) si lactatele industriale.

3. Alege alimente naturale, pe cat posibil fara prea multe procesari si aditivi: carne de tara, oua bio sau de la tara, legume cultivate fara ingrasaminte si pesticide.

4. Ai grija sa previi dezhidratarea prin consumul de apa, supe si ciorbe (bineinteles fara rantas). Atentie, nu toate ceaiurile hidrateaza, in special NU cele diuretice (daca le consumati atunci va trebui sa beti si mai multa apa).

5. Ai grija sa previi demineralizarea. Adauga in alimentatie nuci si seminte de susan si in si nu uita de suplimentele nutritive cu aport bogat de minerale, precum Formula 2. 

6. Pentru a face fata poftelor ce pot aparea in aceasta perioada, adauga in alimentatie suplimente alimentare naturale, bogate in crom, picolinat, acid alfa lipoic, glutamina, extract de scortisoara. Din nou vin cu o rcomandare perfecta in acest sens, anume Thermojetics Yellow, supliment Herbalife bogat in crom, extract de Garcinia Cambodgia si alte elemente nutritive importante in reglarea nivelului de zahar din sange.

7. Pentru a curata ficatul, splina, rinichii, adauga alimente precum anghinare, salata verde, supa de vita dar si ceaiuri amarui si suplimente cu silimarina, spirulina si argila. Aici am sa va recomand cu caldura doua suplimente Herbalife extraordinare: Activatorul Celular (sprijina asimilarea si ajuta functia ficatului) si Cell-U-Loss (bogat in fier si vitamina C, cat si alte elemente biologic active, sprijina eliminarea lichidelor in exces dar si functiile rinichilor).

8. Fa miscare! Vei ajuta corpul sa elimine toxinele prin transpiratie.

9. Ai grija si de minte si de suflet: evita televizorul, asculta muzica relaxanta, citeste o carte buna (as sugera de dezvoltare personala), mediteaza, fa-ti planuri de viitor, intalneste-te cu oameni pozitivi.

10. Adauga in alimentatie condimente si plante aromatice precum scortisoara, boiaua de ardei iute, ghimbirul si coriandrul. 

Nu uita, un consultant wellness te poate sprijini in aceste schimbari cu informatii, programe specializate si personalizate, consultanta si monitorizare. Asadar, fa-ti o programare la o evaluare de stil de viata si alimentatie si incepe de acum sa faci ceva pentru sanatatea ta!

Evaluarea Wellness

Este vorba despre un serviciu pe care il oferim in Centrele Wellness din Bucuresti si din tara. Exista promotii speciale, in care este oferit in mod gratuit persoanelor preocupate de alimentatie si sanatate in general, dar exista si posibilitatea ca clientii sau cunoscutii nostri sa ofere la randul lor persoanelor dragi acest serviciu, recomandandu-le pentru a beneficia de el. 

Ce presupune o astfel de evaluare? In primul rand presupune ca persoana ce urmeaza sa beneficieze de ea, sa-si aloce aproximativ 45 - 60 min, timp in care sa discutam despre cum se alimenteaza intr-o zi obisnuita, care ii sunt obiceiurile si starea de sanatate generala, dar si stilul de viata (cat de stresant e jobul, cat de mult timp ii fura, daca este multumit/a) caci si aceste aspecte afecteaza intr-o proportie destul de mare sanatatea. 
Pe parcursul evaluarii se fac si masuratori specifice (procent de grasime atat din partea de sus a corpului si din jurul organelor, cat si din partea de jos, IMC, gramaj de proteine personalizat, metabolism general si personalizat, necesar de calorii zilnic pentru slabire/mentinere/ingrasare, determinarea masei musculare din organism, a masei hidrice, a masei osoase si a varstei metabolice), care ii sunt explicate persoanei testate si ale caror riscuri (in cazul in care valorile nu sunt in regula) ii sunt puse in evidenta. 

La final, in urma rezultatelor evaluarii, dar si a scopurilor pe care persoana evaluata si le propune la inceputul acesteia, daca aceasta doreste, i se ofera solutii personalizate cu suplimentii Herbalife, sau legate de stilul de viata.
Serviciul in sine este unul foarte valoros (unul asemanator, in orice alt cabinet/centru de sanatate/sala de fitness specializata costand minim 250 lei/persoana), dar lasand asta la o parte, este unul unic prin prisma solutiilor practice oferite la final in mod personalizat! In general, marea majoritate a celor ce fac o evaluare asemanatoare in alte locuri, pleaca asa cum au venit, sau in cel mai bun caz cu o reteta trasa la xerox si foarte restrictiva, sau cu un abonament la sala, asta daca nu cumva raman doar cu teoria. Ei bine, nu si cand ajung sa beneficieze de o Evaluare Wellness. 

In plus, orice persoana ce beneficiaza de o astfel de evaluare, ramane cu o brosura personalizata cu rezultatul ei/lui, cu recomandari din partea unora dintre cei mai buni nutritionisti, cu o fisa specifica aparatului pe care se determina anumiti parametri si cu diverse brosuri speciale. Eu zic ca e absolut exceptional, ca timp de o ora si ceva sa poti afla lucruri despre corpul tau pe care nu ai cum sa le afli decat mergand la un nutritionist, sa poti programa oricand (atat in timpul saptamanii cat si in weekend) in functie de programul tau si al consultantului tau, si sa poti discuta si intreba absolut tot ce te preocupa legat de sanatate, alimentatie si stil de viata.
Nu pot sa va recomand decat sa faceti cat de curand o programare pentru dvs si membri familiei! Cu siguranta va fi o decizie care va va imbunatati cel putin alimentatia, daca nu si sanatatea si viata!  

Succes la programare!