Doctor's Tour cu MD. PhD. Julian Alvarez Garcia

Dr. Alvarez sprijinit de indrumatorul meu (ce a lucrat si ca traducator) Manuel Paun

Joia aceasta am avut placerea si onoarea sa lucrez si sa ma instruiesc cu Dr. Julian Alvarez Garcia! A fost absolut incredibil! Nu ma asteptam sa invat atatea lucruri noi dupa aproape 6 ani de activitate in domeniu. 
Se vede clar faptul ca omul acesta avea pe langa studiile in medicina si experienta de peste 20 de ani care sa-l sustina. Toata sala nota de zor, si pana si la sectiunea pentru invitati oamenii au primit exact ce li s-a promis: o multime de informatii avizate (atat despre alimentatie cat si despre produsele Herbalife), un timp petrecut cu utilitate dar si relaxant, tombola cu o multime de premii (chiar si unul dintre invitatii iubitului meu a castigat la ea) si bunavoie.

La training am notat si eu foarte mult, iar unele dintre informatiile primite am sa vi le transpun aici:
- Universitatea din Minnesota e numarul 1 in lume in ce priveste studiul plantelor, iar Herbalife lucreaza cu ea.
- Organismul uman nu poate asimila mai mult de 20g de proteine per masa, daca aceasta cantitate e depasita (de ex mancam multa carne, fie ea si slaba) acesta o va procesa si o va depozita ca si grasime. 
- Ceea ce face ca shake-ul Formula 1 sa fie dulce sunt carbohidratii (nu exista indulcitori) din planta respectiva (ex. aroma si gustul de caspuni sunt extrase din capsunele propriu-zise).
- Proteina in exces (luata de exemplu pentru a creste masa musculara, insa fara a se respecta gramajul necesar organismului) afecteaza ficatul si rinichii din cauza aportului de azot (astfel, chiar si cu sport, aceasta nu se asimileaza).
- Tabelele cu elemente nutritive de pe alimente se schimba aproape lunar, caci si procesele de productie se schimba de la luna la luna. 
- Raportul dintre Omega 6 si Omega 3 in alimentatia omului ar trebui sa fie de 3 la 1. Din pacate insa in alimentatia din ziua de azi raportul intalnit in general este de 10-30 la 1! Asta inseamna ca dieta moderna este pro-inflamatoare.
- Daca vrei sa fii sanatos si sa arati bine la 50 de ani, trebuie sa incepi sa ai grija de alimentatie si sanatate de la 15 ani.

Bineinteles astea sunt doar cateva dintre lucrurile interesante pe care le-a abordat Dr. Alvarez. Printre altele, a punctat si clasicele (deja) recomandari pe care le dam si noi mereu clientilor nostri si persoanelor cu care lucram in fiecare zi, cum ar fi faptul ca nutritia este un obicei, ceva care trebuie sa se intample in fiecare zi. Nu e important ce faci intr-una din zile, ci ceea ce faci in fiecare zi! 
Si pentru a va lasa cu ceva ce va poate fi util, medicul nostru ne-a sugerat site-ul EFA Education de unde ne putem informa despre Omega 3 si Omega 6 si unde exista chiar si un soft de calcul al raportului dintre Omega 6 si Omega 3 din alimentatia fiecaruia dintre noi.
Multumesc Herbalife, pentru oportunitatea de a-mi imbunatati cunostintele si experienta, constant!

Doamna Nina (in albastru deschis) a castigat un balsam din noua gama Herbal Aloe

Cea mai tare gasca de la Doctor's Tour!

Evaluarea Wellness

Este vorba despre un serviciu pe care il oferim in Centrele Wellness din Bucuresti si din tara. Exista promotii speciale, in care este oferit in mod gratuit persoanelor preocupate de alimentatie si sanatate in general, dar exista si posibilitatea ca clientii sau cunoscutii nostri sa ofere la randul lor persoanelor dragi acest serviciu, recomandandu-le pentru a beneficia de el. 

Ce presupune o astfel de evaluare? In primul rand presupune ca persoana ce urmeaza sa beneficieze de ea, sa-si aloce aproximativ 45 - 60 min, timp in care sa discutam despre cum se alimenteaza intr-o zi obisnuita, care ii sunt obiceiurile si starea de sanatate generala, dar si stilul de viata (cat de stresant e jobul, cat de mult timp ii fura, daca este multumit/a) caci si aceste aspecte afecteaza intr-o proportie destul de mare sanatatea. 
Pe parcursul evaluarii se fac si masuratori specifice (procent de grasime atat din partea de sus a corpului si din jurul organelor, cat si din partea de jos, IMC, gramaj de proteine personalizat, metabolism general si personalizat, necesar de calorii zilnic pentru slabire/mentinere/ingrasare, determinarea masei musculare din organism, a masei hidrice, a masei osoase si a varstei metabolice), care ii sunt explicate persoanei testate si ale caror riscuri (in cazul in care valorile nu sunt in regula) ii sunt puse in evidenta. 

La final, in urma rezultatelor evaluarii, dar si a scopurilor pe care persoana evaluata si le propune la inceputul acesteia, daca aceasta doreste, i se ofera solutii personalizate cu suplimentii Herbalife, sau legate de stilul de viata.
Serviciul in sine este unul foarte valoros (unul asemanator, in orice alt cabinet/centru de sanatate/sala de fitness specializata costand minim 250 lei/persoana), dar lasand asta la o parte, este unul unic prin prisma solutiilor practice oferite la final in mod personalizat! In general, marea majoritate a celor ce fac o evaluare asemanatoare in alte locuri, pleaca asa cum au venit, sau in cel mai bun caz cu o reteta trasa la xerox si foarte restrictiva, sau cu un abonament la sala, asta daca nu cumva raman doar cu teoria. Ei bine, nu si cand ajung sa beneficieze de o Evaluare Wellness. 

In plus, orice persoana ce beneficiaza de o astfel de evaluare, ramane cu o brosura personalizata cu rezultatul ei/lui, cu recomandari din partea unora dintre cei mai buni nutritionisti, cu o fisa specifica aparatului pe care se determina anumiti parametri si cu diverse brosuri speciale. Eu zic ca e absolut exceptional, ca timp de o ora si ceva sa poti afla lucruri despre corpul tau pe care nu ai cum sa le afli decat mergand la un nutritionist, sa poti programa oricand (atat in timpul saptamanii cat si in weekend) in functie de programul tau si al consultantului tau, si sa poti discuta si intreba absolut tot ce te preocupa legat de sanatate, alimentatie si stil de viata.
Nu pot sa va recomand decat sa faceti cat de curand o programare pentru dvs si membri familiei! Cu siguranta va fi o decizie care va va imbunatati cel putin alimentatia, daca nu si sanatatea si viata!  

Succes la programare!

Workshop de produse si lansare cu Jacquie Carter

Acum aproximativ o saptamana am avut oportunitatea sa lucrez si sa ma instruiesc intr-un Workshop cu nimeni alta decat Jacquie Carter! Experta in tot ceea ce tine de piele si nutritie externa, Jacquie e Director de Marketing Global de Produs pentru Nutritia Externa. 

Romexpo, Sala Titulescu plina ochi (oamenii stateau si in picioare)!

Lasand la o parte faptul ca nu am mai vazut cred niciodata o prezenta atat de mare a distribuitorilor (asta datorandu-se si faptului ca nu a fost nevoie de calificare speciala pentru a beneficia de acest training), evenimentul s-a derulat absolut impecabil, Jacquie fiind o prezenta fermecatoare! Si credeti-ma, am fost de-a lungul anilor la multe traininguri si am vazut multi speakeri, dar Jacquie e in topul preferintelor mele. 

Ce imi place enorm la Herbalife este ca nu am vazut pana acum speaker sau medic sau invitat special, care sa nu arate ca face ceea ce spune (nu e pe principiul fa ce zice popa, nu ce face)! Dupa cum vedeti in poze, Jacquie are un ten impecabil, arata extraordinar, si ghiciti varsta... Va spun eu, caci altfel nu o sa o ghiciti niciodata: 55 de ani!!!

Am sa va spun si cateva lucruri pe care le-am invatat de la ea, si nu in ultimul rand am sa va las in final si cu 5 minute din discursul acesteia, pentru a va delecta cu modul ingenios de a prezenta faptele in asa fel incat toata lumea (inclusiv domnii) sa inteleaga!

Nu se vede prea bine, insa undeva in fundal e Jacquie! :)

In primul rand, e bine sa stiti ca pentru o piele sanatoasa sunt necesare 3 lucruri:

1. Regimul alimentar echilibrat
2. Suplimentele nutritive
3. Nutritia pielii

Gama Nourifusion este conceputa ca un complex de multivitamine pentru piele. 

Hidratarea cu o crema ce are factor de protectie UV de minim 15 este esentiala pentru oricine incepand cu varsta de 12 ani, fiind demonstrat stiintific ca razele solare pot penetra pana si anumite articole de imbracaminte. Lasand asta la o parte, studiile spun ca 50% din cazurile de cancer de piele sunt cauzate de expunerea fara protectie la soare. Reiese astfel ca o crema hidratanta este efectiv "centura de siguranta" a pielii noastre.

Crema de zi cu factor de protectie - Nourifusion

Si pentru a sublinia aceasta importanta, Jacquie ne-a impartasit faptul ca ea insasi este o supravietuitoare a cancerului de piele (eu una nu m-as fi gandit niciodata, avand in vedere calitatea pielii acesteia).

Scrubul din nou este foarte important (si trebuie sa recunosc ca desi nu cunosteam informatiile astea, eu iubesc Scrubul Nourifusion, fiind singurul scrub la care chiar am vazut efectele), caci pielea noastra "naparleste" constant. La adolescenta, corpul se exfoliaza complet in aproximativ 2 saptamani, pe cand la 40 de ani durata procesului poate ajunge si la 40-50 de zile. Asadar o mare mana de ajutor am da, daca l-am exfolia de 2-3 ori pe saptamana (macar tenul).

Cateva fapte despre piele

Am ajuns astfel usor usor la lansarea celei mai noi game de nutritie externa: Herbal Aloe (varianta new and improved)!

Desi ele nu se gasesc inca pe piata (urmeaza sa intre in depozite in urmatoarele saptamani), iata cateva fapte sustinute de studii clinice aferente, despre aceasta gama:

A. Nu are parabeni si sulfati
B. Nu are coloranti artificiali
C. Contine pe langa extractul pe baza de Aloe si Unt de Shea, Musetel, Ulei de Masline, Saruri Marine, Proteine Fortifiante din Grau si extracte din Plante Desertice
D. Reduc ruperea firului de par cu 90% dupa prima folosire!
E. Imbunatatesc nivelul de hidratare al pileii cu 100% dupa o singura folosire

Eu una abia astept sa apara atat gama cat si micile nebunii asociate acesteia care ne plac in special noua, doamnelor:

Geanta de voiaj Herbalife

Floare de baie

Perie pentru masaj anticelulitic sau traditional

Rezultatele unuia dintre studiile facute asupra produselor din gama Aloe

Noua gama Herbal Aloe!!!

 
Si pentru ca v-am promis, am sa va las cu o idee despre alura tipic californiana a lui Jacquie:

 

Slabiti cu ajutorul familiei

Club de Nutritie Herbalife UK

 Dupa cum stim cu totii, ispitele ii pandesc de pretutindeni pe cei care tin dieta. Cheia succesului sta uneori si in ajutorul celor de langa noi. De cele mai multe ori, daca intreb oamenii pe care ii intalnesc zilnic la cabinet, ar da orice sa ia o pastila si sa se trezeasca brusc cu 10 kg mai usori.
Din pacate, nimic nu se intampla atat de usor, mai ales cand vorbim de slabire corecta. Secretul este sa va inconjurati de persoane care va incurajeaza. Consultanta oferita de un consultant wellness joaca un rol important, iar influenta Cluburilor de Nutritie (un fel de grupuri de sprijin) poate face minuni! In general cand ai un suport in spate ai si cele mai bune rezultate. 

Un studiu american asupra grupurilor de sprijin a aratat ca cei care au cautat consiliere au avut rezultate de doua ori mai bune decat cei care au tinut dieta singuri. 
Georgeta Ghinea, membra a Asociatiei Psihologilor din Romania, spune: "Adevaratul scop al regimului este adoptarea unui mod sanatos de a manca. Pentru cel care se hotaraste sa tina o cura de slabire, sprijinul trebuie sa vina, in primul rand, din familie".

Asadar, pentru a intra cu silueta pe care v-o doriti in vara, faceti un pact cu persoana iubita sau familia, pentru a va ajuta sa dati jos kilogramele in plus. Mai mult, ii puteti invita in fiecare luni seara, impreuna cu voi la Clubul de Nutritie organizat in Centrul Wellness. In felul acesta nu numai ca vor intelege mai bine ceea ce va doriti sa obtineti, dar va fi si o seara deosebita petrecuta intr-o atmosfera relaxanta si placuta, o iesire din rutina!

Pentru mai multe detalii contactati-ma pe mail sau telefon, tema pe care o vom aborda luni este Sportul si Energia, vom face miscare si ne vom simti excelent!!!

Studiu facut de Herbalife Romania - "Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor"

Din nou Herbalife face un pas inainte, in vederea schimbarii in bine a obiceiurilor alimentare si stilului de viata al romanilor (si in general al oamenilor). Saptamana trecuta a avut loc o conferinta de presa organizata de Herbalife Romania cu ocazia prezentarii studiului "Atitudini si comportamente in stilul de viata al romanilor".

Studiul derulat de companie prezinta rezultate relevante privind calitatea vietii romanilor, plecand de la lucruri de baza ce caracterizeaza un stil de viata sanatos: nutritia echilibrata, comportamentul pro-activ in ingrijirea sanatatii, activitatea fizica regulata si importanta perioadelor de odihna si relaxare.

 La conferinta de presa au fost invitati jurnalisti de la publicatii cheie din domenii asociate, si relevante: social, lifestyle, sanatate, nutritie etc.

Studiul a fost prezentat de catre Dorota Seidler, Marketing&Sales Manager Herbalife Romania, impreuna cu un invitat special, Dr. Serban Damian, nutritionist sportiv.

In urma acestei conferinte, 15 publicatii online au postat articole legate de studiu. Puteti vedea ce au avut de spus la urmatoarele link-uri:

1. healthy.kudika.ro

2. ziare.realitatea.net

3. www.121.ro

4. www.paginamedicala.ro

5. www.adevarul.ro

6. www.superbebe.ro

7. www.clicksanatate.ro

8. www.clickpentrufemei.ro

9. www.money.ro

10. www.libertatea.ro

11. www.bursa.ro

12. www.sfatulmedicului.ro

13. www.discard.ro

14. m.bursa.ro

15. www.ziare-pe-net.ro

Asadar dragilor, tineti cont atat de sfaturile consultantului vostru wellness, cat si ale celor mai buni nutritionisti din lume si din tara!

Cativa pasi pentru a slabi odata pentru totdeauna

Am dat zilele trecute peste un articol din Reader's Digest, foarte interesant, pe care m-am gandit sa-l transpun aici, pentru a beneficia si voi de aceste informatii. Bineinteles, informatia a fost trecuta prin filtrul meu (de 5 ani de lucru in domeniu), asadar am selectat pentru voi doar ceea ce este in concordanta cu ce e nou in domeniu. 
Multa lume are o idee fixa legata de slabit: dieta + exercitii fizice. Din pacate prea putine persoane sunt consecvente cu astfel de activitati. Slabirea si mentinerea greutatii obtinute (in speta aceea corecta) e mai degraba un stil de viata. Obiceiurile alimentare invatate in cursul procesului de slabire trebuie mentinute de-a lungul timpului, altfel kilogramele pierdute se vor intoarce la fel de repede.
Aceasta mica adaptare a stilului de viata va avea beneficii uriase atat asupra aspectului dvs cat si asupra starii de sanatate. Iata cateva sugestii de schimbari mici, dar de efect:

1. Exercitiu la trezire:

Ridicati-va fara sa va sprijiniti in maini. Cu picioarele intinse, aplecati-va in fata pana cand simtiti ca muschii de pe spinare si de pe spatele coapsei se intind usor. Mentineti aceasta pozitie, apoi, folosind muschii abdominali, lasati-va iar pe spate. Repetati de 3 ori. Va veti intari trunchiul si veti arde 10 calorii. Nu uitati, ziua buna incepe de dimineata!


2. Mancati cereale integrale:
Puneti intr-un vas cateva linguri de germeni de grau sau tarate de ovaz. Pregatiti cel mult trei sferturi de ceasca de cereale integrale cu adaos mic de zahar si care contin cel putin 5 grame de fibre la o portie. Croissantul cu dulceata oferiti-l altcuiva! In felul acesta reduceti 100 calorii de la aportul zilnic.


3. Adaugati proteine:
Cu cat mancati proteinele mai devreme, cu atat veti manca mai putin in a doua parte a zilei. Asadar, dupa cereale, adaugati si un ou fiert sau 2 bucati de mozzarella mai slaba, ca sa simtiti ca v-ati saturat si sa nu fiti tentati de o briosa intre mese. 200 de calorii in minus. 
Ca si sugestie, pentru a va fi mai comfortabil si mai rapid, shake-ul nutritiv Formula 1 va aduce atat aportul necesar de fibre cat si cel de proteine, si scutindu-va astfel de batai de cap, atat dimineata cat si pe parcursul zilei.


4. Balerina de ocazie:
Trebaluind la bucatarie, sprijiniti-va de masa si, cu trunchiul drept, ridicati piciorul in fata, mentineti cateva secunde, apoi rotiti-l in exterior. Dupa cateva secunde, intindeti-l in spate. Repetati de 5-10 ori. Tonificati in felul acesta coapsele, soldurile si cvadricepsii. 10 calorii in minus.

5.Traficul va tonifica:

Folositi la maximum timpul petrecut in masina blocata in trafic: puteti face fese de otel. De fiecare data cand calcati frana, contractati muschii fesieri timp de 10 secunde. Faceti asta de 10-15 ori la fiecare drum. Ardeti 10 calorii.

6. Gustari inteligente: 

Impartiti gustarea zilnica in portii mici. Cele mai sanatoase dar in acelasi timp satioase gustari sunt compuse din fructe (mar, kiwi, ananas, citrice, fructe de padure), alune si nuci (nuca, alune de padure, fistic, migdale) sau legume crude (morcovi, ardei grasi, gulii, castraveti). Ca alternativa dulce, se pot folosi batoanele proteice Herbalife. Scapati astfel de 300 calorii.

7. Schimbati sucul:

Corpul nostru nu inregistreaza caloriile din lichide asa cum le inregistreaza pe cele din alimente, asa ca nu veti primi semnale de tip "opreste-te din mancat", care sa va avertizeze ca supraincarcati organismul. In locul celor doua pahare de suc acidulat, beti un fresh de fructe sau apa plata cu lamaie. 
Ca sugestie, puteti incerca bautura de Aloe cu Mango de la Herbalife, este foarte gustoasa, si racoritoare, hidratand in acelasi timp organismul. Economisiti 250 calorii.

8. Vorbiti in picioare:
De cate ori vorbiti la telefon, ridicati-va si invartiti-va de colo-colo. Potrivit unor studii facute de Clinica Mayo, oamenii cu surplus de greutate stau jos cu doua ore si jumatate mai mult decat cei slabi. Ardeti minimum 50 calorii.


9. Paine integrala:
In loc de doua felii de paine alba, faceti-va un sandvis cu paine integrala (neagra, cu seminte, graham, cu secara etc). 70 de calorii in minus.


Sfat: Uitati de cantar! Nu sariti pe cantar dupa primele zile, ca sa vedeti cat ati slabit. Cu strategia pe termen lung pe care v-o propunem s-ar putea sa nu vedeti prea curand cum scad cifrele. Nu-i nimic: merge bine daca slabiti incet. Cantariti-va in fiecare saptamana, dar nu faceti din asta o obsesie. Daca blugii va vin mai largi, veti sti ca e de bine. Starea dumneavoastra generala masoara cel mai bine progresul. Aveti mai putine dureri, mai multa energie si o dispozitie mai buna? Asta conteaza!

10. Incarcati-va bateriile:

Daca ati ajuns la o coada, stati drept pe ambele picioare, incrucisati-va mainile la spate si strangeti omoplatii, impingand pieptul inainte - un exercitiu yoga care va energizeaza si va stimuleaza sistemul nervos. Pastrati aceasta pozitie 10 pana la 20 de secunde, inspirand, apoi expirand incet. Ardeti 10 calorii.


11. Incepeti cu supa:
Comandati o supa limpede in locul salatei asezonate cu doua linguri de dressing gras. Astfel, veti scadea aportul de calorii la jumatate. In plus, supa va face sa va simtiti aproape satul, asa ca veti manca mai putin din felurile urmatoare de mancare.  100 de calorii in minus.

12. Paste perfecte:

Inlocuiti pastele din gris si va saturati mai repede cu paste din faina integrala (50 calorii in minus) sau cu paste dijn tarate de ovaz (90 de calorii in minus).


13. Urcati scarile:
Daca urcati pe scari doua minute zilnic, cinci zile pe saptamana, consumati tot atatea calorii ca si la o plimbare de 20 min. Ardeti 100 calorii.


14. Stretching de seara:
Stand cu picioarele unul langa celalalt, prindeti-va cu o mana de incheietura celelilalte si ridicati-le pe amandoua deasupra capului ca sa intindeti coloana. Inspirati adanc si pastrati pozitia, respirand incet, timp de 20 de secunde. Va relaxati instantaneu. Ardeti 5 calorii.

15. Luati-va portia de ciocolata:
In loc sa va delectati cu o tableta intreaga de ciocolata, mai bine mancati o budinca de ciocolata fara zahar si cu continut energetic scazut. Adaugati frisca fara grasime. Mancati-o cu o lingurita mica, pentru a-i simti mai bine savoarea. 150 calorii in minus.


16. Ridicati soldurile:
Un ultim exercitiu inainte sa va bagati in pat: intindeti-va pe spate pe podea, cu genunchii indoiti. Ridicati soldurile de la podea si mentineti pozitia timp de 5 secunde. Relaxati-va. Repetati miscarea de 10-12 ori. Va intariti trunchiul si coapsele. Ardeti 20 de calorii.

17. Cantati:
Cantati in casa, imaginandu-va ca sunteti pe scena. Ardeti 70 de calorii.

18. Alegeti sunca:

La restaurant, comandati trei felii de sunca rumenita, nu doua siruri de carnaciori. Indepartati grasimea excesiva. 90 de calorii in minus.

19. Miscare pentru microbisti:

Intre reprize, ridicati-va din tribuna si faceti o plimbare in jurul salii sau al terenului de fotbal. 4-5 ture inseamna in jur de 1,5 km. Ardeti 75 de calorii.

20. La film:

Cei mai multi rontaie cu 45% mai multe floricele de porumb daca isi cumpara cutii mari. Asadar, nu uitati sa luati o cutie mica si fara unt, caci acesta are mai multe calorii decat floricelele. 300 calorii in minus.

21. Arunca si prinde:

Iesiti cu copilul si bateti mingea sau aruncati discul. Ardeti 90 de calorii pe ora.

22. Fara branza:

Comandati pizza fara branza. Presarati cateva linguri de parmezan. 100 calorii in minus.

23. Mancati serbet:

Renuntati la inghetata de ciocolata si mancati serbet. 125 calorii mai putin.

24. Faceti-o lata:

Uitati inghetata pe post de gustare de seara! Mai bine va harjoniti prin casa cu sotul sau sotia! :) Ardeti 300 calorii!


Alegeti ceea ce vi se potriveste din acesti pasi, si faceti din ei un set de obiceiuri sanatoase care sa va ajute sa aratati si sa va simtiti perfect mereu!

Uleiul la salata - bun sau nu?

 

De multe ori ne retinem din a pune ulei la salata, din frica de a nu incetini un proces de slabire, sau a absorbi prea multe grasimi. Studiile spun insa ca nu acolo trebuie facuta "economie".  Sosurile de salata cu grasime redusa ne ajuta corpul sa absoarba nutrienti din legumele crude mai bine decat sosurile fara grasime (ulei), spun doctorii de la Universitatea de Stat din Iowa, SUA. 

Acestia au servit sapte persoane cu salate de spanac, laptuci, morcovi si rosii cu un sos continand 0,6 sau 28 g de ulei. Dupa consumarea fiecarei salate, cercetatorii au luat probe de sange pentru a masura carotenoidele, nutrienti care protejeaza impotriva cancerului sau a altor boli. Atunci cand oamenii mananca salata cu ulei sau cu dressing sarac in grasimi, absorb carotenoidele mai repede decat atunci cand mananca salata lipsita de ulei, care nu permite absorbtia. 

Avem nevoie de grasimi pentru a absorbi carotenoide, dar nu este incurajata inecarea salatei intr-un dressing plin cu ulei. In plus, intotdeauna trebuie tinut cont de ce fel de ulei folosim, cel de masline extra-virgin fiind cel mai recomandat! Personal prefer Pietro Coricelli, dar e ok orice alt ulei de masline. Din nou insa, tin sa mentionez ca nu este recomandata nici in cazul acestuia imbibarea salatei intr-o balta de ulei. Cantitatea trebuie limitata la asezonare.

Pofta mare! 

Cina Wellness de Valentine's Day

Bineinteles ca Herbalife s-a gandit la toate, inclusiv la o cina romantica de Valentine's Day, dar in stil Wellness! Mai jos un medic nutritionist va va da cateva recomandari pentru o seara speciala in data de 14 Februarie!

Eu una cu siguranta voi pune in aplicare! Suna atat de delicios ce a spus dansa acolo... :)

Explicatii despre Network Marketing

Exista inca persoane care au obiectii legate de tot ce inseamna Network Marketing si sistemele MLM (Multi-Level Marketing), confundand acest gen de sisteme cu cele piramidale (care apropo, sunt ilegale). Ei bine, acest filmulet o sa va lamureasca daca mai aveati vreun dubiu in privinta functionalitatii sistemelor MLM!

P.s. Herbalife este un sistem MLM, ce si-a dovedit functionalitatea timp de 32 de ani, reusind sa "produca" cei mai multi milionari in dolari, din industria wellness!

Citate legate de sanatate

Cautand printre citate ale unor personalitati din istorie, am dat si peste acestea legate de sanatate. Mi-au placut mult, si avand in vedere ca blogul acesta la asta se refera in speta, am sa le rescriu aici:

- " Cand vine vremea sa mananci correct si sa incepi sa faci exericitii, nu exista “Voi incepe de maine. Maine este boala" (V. L. Allineare)

-" Un organism sanatos este camera de oaspeţi a sufletului, un organism bolnav o inchisoare" (Francis Bacon)

-"Sănătatea este ca banii, niciodata nu vom avea o adevărată idee de valoarea sa până când o vom pierde." (Josh Billings)

-" Cel mai bun doctor ofera intotdeauna cat mai putine medicamente" (Benjamin Franklin)

-" Sanatatea nu e ceva ce trebuie sa obtii, e ceva ce detii déjà daca nu o deranjeaza altceva" (Dean Ornish)

Parerea mea este ca daca pana si Benjamin Franklin considera ca e mai ok  sa nu luam medicamente si sa ne indreptam atentia catre alimentatie, si lucruri cat mai naturale, cine suntem noi sa-l contrazicem? :)

Aveti grija de sanatatea voastra!