Detoxifierea

Multa lume isi doreste sa faca o curatare generala a organismului din cand in cand. Marea majoritate a persoanelor ce isi doresc acest lucru il considera implinit in urma perioadelor de post. Nu este deloc asa. 
Detoxifierea e un proces complex si de durata. O detoxifiere completa la nivel celular are loc in aproximativ 3 luni de zile si se face printr-un program special conceput in acest sens. O detoxifiere minima poate fi aceea a tractului digestiv (responsabil in mare parte de buna noastra functionare), care dureaza minim 21 de zile.
Tin sa mentionez ca o curatare corecta nu poate fi facuta doar din alimente obisnuite, ci si ajutata de suplimenti naturali. De ce? Pentru ca alimentele sub o forma sau alta le preparam, iar prin simpla lor gatire, isi pierd o multime de elemente nutritive (in proportie de 70%) si uneori organismul le poate percepe chiar ca toxine!
In plus, e aproape imposibil sa reusim sa determinam masura in care respectivele alimente sunt naturale (cu exceptia in care avem propria noastra sera, in care sa cultivam numai produse bio).  

Lasand asta la o parte, ganditi-va cum este un organism care nu a fost curatat niciodata, sau de 25 ani, de 15 ani sau chiar de 5 ani...Este exact ca o casa in care nu s-a facut niciodata curatenie generala! Greu de imaginat, nu?
A incerca sa-l curatam folosind doar alimente obisnuite, e ca si cum am incerca doar sa stergem praful la suprafata in respectiva casa... Egal cu 0.
Pe langa asta, in pliurile colonului nostru se strang de-a lungul timpului toxine inevitabil, din cauza procesului digestiv, si din cauza carentei de fibre din alimentatie. 
Astfel ca in timp apar dureri de cap, constipatii, imposibilitate de a asimila elementele nutritive, probleme de imunitate si asa mai departe.

Ce e de facut? Specialistii recomanda ca de 2 ori pe an sa facem un proces de detoxifiere generala. Cum? Prin respectarea unor principii nutritive corecte in alimentatia de zi cu zi, si prin suplimentarea acestei cu plante tabletizate.
 Eu personal am facut si fac acest proces anual, sprijinita de produsele Herbalife, insa prima data cand l-am realizat, nu a fost tocmai cea mai frumoasa experienta avuta... Am avut senzatie de greata timp de 3 zile, constipatie accentuata (eu confruntandu-ma oricum cu problema) si per total nu a fost deloc placut. Dar am rezistat si ma felicit si in ziua de azi pentru asta, ca sa nu mai spun ca ii multumesc indrumatoarei mele, care mi-a fost aproape si mi-a explicat ce se intampla pana cand am trecut de acele zile.

Ce reactii poate avea o detoxifiere facuta pentru prima data? O lista ar suna cam asa:

1. dureri de cap
2. ameteli usoare
3. greata/voma
4. constipatie/diaree
5. stari de moleseala

Astea sunt doar cateva, ele pot varia de la organism la organism, si la unele persoane pot sa si lipseasca complet, in functie de gradul de "intoxicare". Cel mai simplu mod de a le diminua, este sa bem multa apa (nu ceai sau alte lichide, ci apa plata), echivalentul a minim 2 litri pe zi. Este singura care ajuta la eliminarea mai rapida a primelor toxine desprinse de prin colon si de pe celule. Un alt ajutor vine din partea legumelor crude, care prin aportul de fibre, vitamine si minerale ajuta de asemenea la eliminarea mai rapida a toxinelor.


O alta intrebare care poate sa apara este ce presupune un program de detoxifiere? Ei bine, vestea buna e ca orice program Herbalife, fie ca este unul pentru controlul greutatii, pentru anumite probleme specifice, sau pur si simplu unul de alimentatie corecta, este totodata si unul de detoxifiere.
Insa exista, pentru acele persoane care sunt perfect ok cu toate aceste aspecte (greutate optima, alimentatie cat de cat echilibrata, fara probleme de sanatate) si un program specific de detoxifiere, compus din Formula 1, Formula 2, Activator Celular, Aloe Drink (simplu sau cu aroma de mango), Fibre si Ierburi, Ceai Thermojetics, Schizandra si RoseOx. 
Un astfel de program are pretul de 731 lei (echivalent cu 73 puncte de fidelitate) pe luna, si este necesar a fi tinut pe o perioada de minim 3 luni. 
Ce pot sa mai spun decat spor la "curatenie" celor care ati inceput-o, iar celor care nu, nu mai stati pe ganduri, caci toxinele duc la nasterea celulelor bolnave, care in timp ajung sa fie celule canceroase. Nu cred ca merita sa isi asume nimeni riscul asta vreodata!
 
 

Uleiul la salata - bun sau nu?

 

De multe ori ne retinem din a pune ulei la salata, din frica de a nu incetini un proces de slabire, sau a absorbi prea multe grasimi. Studiile spun insa ca nu acolo trebuie facuta "economie".  Sosurile de salata cu grasime redusa ne ajuta corpul sa absoarba nutrienti din legumele crude mai bine decat sosurile fara grasime (ulei), spun doctorii de la Universitatea de Stat din Iowa, SUA. 

Acestia au servit sapte persoane cu salate de spanac, laptuci, morcovi si rosii cu un sos continand 0,6 sau 28 g de ulei. Dupa consumarea fiecarei salate, cercetatorii au luat probe de sange pentru a masura carotenoidele, nutrienti care protejeaza impotriva cancerului sau a altor boli. Atunci cand oamenii mananca salata cu ulei sau cu dressing sarac in grasimi, absorb carotenoidele mai repede decat atunci cand mananca salata lipsita de ulei, care nu permite absorbtia. 

Avem nevoie de grasimi pentru a absorbi carotenoide, dar nu este incurajata inecarea salatei intr-un dressing plin cu ulei. In plus, intotdeauna trebuie tinut cont de ce fel de ulei folosim, cel de masline extra-virgin fiind cel mai recomandat! Personal prefer Pietro Coricelli, dar e ok orice alt ulei de masline. Din nou insa, tin sa mentionez ca nu este recomandata nici in cazul acestuia imbibarea salatei intr-o balta de ulei. Cantitatea trebuie limitata la asezonare.

Pofta mare! 

Formula 1 fara alergeni e aici!

 Vestile au venit cum nu se putea mai bine! Familia Formula 1 adauga un nou membru, Formula 1 fara alergeni, incepand cu 10 Februarie! Acum ne putem bucura de toate beneficiile shake-urilor Formula 1, fara gluten, lactoza si soia. 
Formula 1 fara alergeni asigura o masa sanatoasa si delicioasa, cu un echilibru excelent de proteine si substante nutritive cheie, pentru energie si satietate sustinute! Contine antioxidanti, fibre si plante aromate, care iti protejeaza sanatatea, precum si Pisane, o proteina vegetala din mazare. 
Pe langa extractele de rodie si afine, are o aroma delicioasa de vanilie! Pretul pentru Formula 1 imbunatatit, este de 136 lei pentru o luna de zile. 

Explicatii despre Network Marketing

Exista inca persoane care au obiectii legate de tot ce inseamna Network Marketing si sistemele MLM (Multi-Level Marketing), confundand acest gen de sisteme cu cele piramidale (care apropo, sunt ilegale). Ei bine, acest filmulet o sa va lamureasca daca mai aveati vreun dubiu in privinta functionalitatii sistemelor MLM!

P.s. Herbalife este un sistem MLM, ce si-a dovedit functionalitatea timp de 32 de ani, reusind sa "produca" cei mai multi milionari in dolari, din industria wellness!

Feluri de mancare savuroase pentru slabire/mentinere

Atunci cand suntem intr-un proces de controlul greutatii (fie ca este slabire sau mentinere), este important atat sa avem grija la calorii, dar si la elementele nutritive pe care organismul le primeste. Multa lume considera ca mancarea "de regim" este mai putin gustoasa, sau nu tine de foame. Ei bine, voi putea aici sa intervin si sa va arat ca exista nenumarate mancaruri gustoase dar in acelasi timp echilibrate din punct de vedere nutritiv. Am sa va dau inclusiv cateva exemple, nu inainte de a mentiona ca folosind Herbalife slabesti mancand variat (din nou un lucru important) si savuros. Combinati legume de diferite culori sote, la gratar sau la cuptor, cu o portie de proteine: pui, peste, vita slaba, fructe de mare, branza cu continut scazut de grasimi, tofu etc. 
Adaugati la felul principal o supa usoara, sau o salata colorata si...pofta buna! Am sa va propun cateva idei de mese colorate (caci culorile sunt foarte importante in alimentatie), savuroase si sanatoase:

Meniu 1:

5-6 ficatei de pui la gratar, 3 linguri de piure de cartofi sau cartofi natur, salata de legume

Meniu 2:

piept de pui la gratar, fasole verde si legume la gratar, salata verde

Meniu 3:

frigarui de pui la gratar cu mango, castravete, ardei gras, ciuperci, morcov, conopida, suc de lamaie

Meniu 4:

pastrav la gratar, legume asortate, lamaie

Meniu 5:

muschi de vita la gratar cu broccoli sau cartofi natur si salata de rosii

Meniu 6:

peste oceanic la cuptor, orez cu legume, lamaie

Meniu 7:

copane de pui la cuptor, ciuperci la gratar

Meniu 8:

fructe de mare cu amestec de legume la tigaie

Meniu 9 (vegetarian):

branza telemea sau tofu la gratar, legume la tigaie 

As putea adauga ca la aceste feluri principale, se poate manca (pentru cine simte nevoia) si o felie de paine integrala. Si bineinteles, sa nu uitam de gustarile dintre mese (compuse din fructe sau nuci/alune de padure/migdale)! Iata asadar ca nu este neaparat necesar ca in regim sa ne limitam la clasica ciorba/supa de varza, si legume goale. Iar astea sunt doar cateva exemple, va las pe voi sa mai descoperiti propriile retete!

Despre produse din experienta mea - Pudra Proteica Personalizata

Despre pudra de proteine as vrea sa va vorbesc atat prin prisma rezultatelor mele cu ea, cat si prin prisma studiilor clinice facute, si a ceea ce inseamna proteinele pentru organism.
Sa le luam pe rand. Eu am consumat pentru prima data PPP in cadrul programului de ingrasare pe care l-am tinut acum 4 ani, timp de 1,5 luni, in care am crescut masa musculara cu 3,5 kg. Mie mi s-a parut incredibil, avand in vedere ca niciodata nu am reusit sa ma ingras frumos, peste tot, intr-un timp atat de limitat. Pe de alta parte i-am simtit efectul in senzatia de satietate crescuta pe care i-o da shake-ului. Cu totul diferit este un shake personalizat cu pudra, fata de unul fara aceasta. In rest, rezultate majore pot spune ca am avut cu clientii mei, cu ajutorul PPP, un exemplu relevant fiind cel al doamnei Ilona:

Inainte:

Dupa:
 

Doamna Ilona a slabit 27,5 kg cu ajutorul unui program Herbalife personalizat cu PPP, care a ajutat-o atat sa dea jos kg intr-un ritm mult mai rapid decat ar fi facut-o altfel (a slabit in 5,5 luni), iar in acelasi timp i-a sustinut masa musculara in asa fel incat sa nu se lase pielea sau sa existe alte neplaceri de genul acesta. Trebuie de asemenea sa mentionez ca doamna Ilona are 70 de ani!

Asta e doar pentru a va face o idee despre ce efecte au anumiti adjuvanti in program.  Pe de alta parte, pe PPP (si shake) s-au facut 2 studii clinice. Pentru cei care nu stiu ce inseamna un studiu clinic, este practic un studiu facut de institutii specializate, care pana la finalul studiului nu stiu ce produse testeaza (adica nu cunosc numele firmei producatoare), si sunt independente (adica nu sunt platite de catre companiile in cauza). Aceste studii sunt cele mai relevante pentru un produs. In plus ele sunt facute de-a lungul unor luni de zile, pe esantioane relevante de persoane. 
In cazul PPP, unul dintre studii a fost realizat la Universitatea din Ulm (Germania), si a avut ca tema " Consumul ridicat de proteine prin folosirea de înlocuitori de mese bogaţi în proteine, în comparaţie cu consumul obişnuit de proteine şi înlocuitorii de mese la subiecţii supradponderali".  
Acesta a implicat un numar de 110 persoane supraponderale, ce au fost urmarite timp de 12 luni. 
Ce a rezultat? Citez: "Descoperirile generale au confirmat că a bea un shake bogat în proteine ca înlocuitor al mesei duce la scăderi în greutate mult mai eficiente decât simpla limitare a caloriilor. Studiul ne-a arătat că atunci când se numără caloriile, a bea două shake-uri Formula 1 ca un înlocuitor de masă este o cale mult mai eficientă de a controla greutatea decât o dietă convenţională.

O descoperire semnificativă suplimentară a fost că, la finalul studiului, în cazul a 64% dintre cei aparţinând grupului cu o alimentaţie bogată în proteine, riscul de apariţie a bolilor de inimă asociate cu obezitatea era mult mai mic, în comparaţie cu cei 41% care au consumat cantitatea de proteine standard."

Rezultatele studiului sunt valabile si pentru PPP.

Al doilea studiu, a fost mai specific, pe tema "Un studiu controlat al îmbogăţirii înlocuitorilor de masă cu proteine pentru reducerea greutăţii şi menţinerea unei mase corporale suple". Si acesta a implicat 100 de persoane supraponderale, ce au fost urmarite timp de 1 an. Ce s-a intamplat?

"Scăderea în greutate a fost aproximativ aceeaşi în ambele grupuri, însă, aşa cum au bănuit cercetătorii, persoanele care au consumat mai multe proteine au pierdut mai multă grăsime corporală decât cele care au consumat cantităţi standard de proteine. Aşadar, putem conclude din studiu că shake-urile care înlocuiesc masa sunt o cale eficientă de a pierde kilograme."

Ambele studii au fost publicate atat pe site-ul oficial al Herbalife, legat de stiinta din spatele produselor, cat si in publicatii de specialitate internationale. 

Cat despre proteine, stiu ca multa lume se intreaba ce sunt, cu ce ne ajuta, de ce cantitate avem nevoie etc. Ei bine, proteinele in primul rand sunt elementele nutritive ce ne hranesc masa musculara, organele interne si pielea. Sunt de doua feluri: vegetale si animale. Bineinteles ca cele vegetale (in speta cele din soia) sunt muuult mai sanatoase decat cele animale, iar proportia dintre ele trebuie sa fie aproximativ 50-50. Ele ajuta la dezvoltarea corecta si/sau intretinerea masei musculare, lucru care la randul lui ajuta arderile sa fie in proportii optime (deci sprijina metabolismul). Pentru persoanele cu surplus, sunt de ajutor in scaderea procetului de grasime corporala, si in mentinerea elasticitatii pielii, si bineinteles in modelarea frumoasa a corpului. Pentru sportivi sunt absolut necesare pentru refacerea masei musculare dupa efort fizic sustinut. 

Cantitatea de care avem nevoie e personalizata pentru fiecare in parte, si pentru a afla acest parametru puteti sa solicitati o evaluare nutritionala gratuita, unde puteti afla si alti parametri ai dvs. Insa revenind, in general (din pacate) cantitatea necesara unui om obisnuit nu poate fi, sau nu este, luata din alimentatia obisnuita. 

Iar aici un sprijin major poate veni din PPP, ce poate fi utilizata atat in shake-ul Formula 1 cat si in mancarea obisnuita, neavand gust ori miros, deci e ca o faina (insa sanatoasa). Am uitat sa mentionez, PPP are in compozitie proteina din soia (de o calitate buna), si zer. 

Pretul unei cutii este de 100 lei, si are o cantitate pentru 21 de zile/1 luna (in functie de programul in care este folosita). 

Masa de Sarbatori

Probabil multi dintre voi v-ati pus urmatoarea intrebare: "Bine, bine. Esti wellness, am inteles. Dar tu ce ai mancat de sarbatori?". O sa fiti surprinsi poate de raspuns, insa pot spune ca am mancat....de toate! Si sanatoase, si mai putin sanatoase. Am ciocnit si o cana de vin fiert cu iubitul, am dat noroc si cu ai mei la Brasov. Insa daca e s-o iau pe rand, am sa incep cu noaptea de Ajun, cand ne-am delectat si rasfatat in propriul camin, cu delicatese wellness! Da, da, ati citi bine - wellness! De ce? Pentru ca mie personal (si in principiu si iubitului meu - caci el a facut cumparaturile), imi place la nebunie mancarea sanatoasa si gourmet! Asadar, am servit somon afumat, cu citrice, o selectie de branzeturi alese (brie, cambert, ementaler etc), asezonate cu struguri, cu cateva felii de paine integrala pe care am intins delicii mediteraneene (crema de ardei gras rosu cu masline negre, si crema de dovlecei verzi - nu ma intrebati ce sunt, le-am primit intr-un cos de Craciun select, si au un gust incredibil) naturale, masline verzi umplute cu ardei, si rosii cherry. Am ciocnit apoi o cana de vin fiert si am savurat bomboane de ciocolata fine. Si da, cantitatea nu a fost una mare, insa a fost indestulatoare. Si mai mult decat atat, nu as fi putut cere pentru un Ajun perfect in doi! Ca sa intelegeti la ce ma refer, voi pune si cateva poze:

A, si noua ne place sa mancam in pat uitandu-ne la un film (in cazul in care va intrebati de ce sunt platourile pe pat)! :) 

A urmat apoi Craciunul, pe care l-am petrecut la Brasov, cu parintii mei. Ei bine, acolo am savurat traditionalele mancaruri specifice zonei, si exact asa cum face toata lumea (si anume 4 feluri de mancare). Am inceput cu aperitivele, compuse din bunatati precum racitura, salata de boef, ouale umplute, branzeturi, masline negre etc. Apoi a urmat ciorbica de afumatura (facuta ca la mama acasa si gustoasa rau). Felul 3 este cel clasic romanesc cu sarmalute in frunza de varza, cu smantana, iar desertul bineinteles a fost nelipsit si a constat in prajitura cu branza de vaci si stafide, si cozonac cu nuca (multa as putea adauga). Deci da, am mancat si mancare traditionala, mai putin sanatoasa, dar foarte gustoasa, si care da, imi place (dar nu mai mult de odata sau de doua ori pe an). Am ciocnit si un pahar de brandy cu ai mei, caci asa se cade. Si nu, nu am exagerat, am consumat Fibre multe si am introdus o masa din shake dimineata (sau intre mese - e o poveste lunga pe care am s-o v-o povestesc candva, ideea e ca eu pot lua shake-ul si intre mese datorita metabolismului meu). Si nu am avut nici un fel de problema nici cu digestia, nici cu greutatea. Am sa pun si in acest caz o poza, sa va faceti o idee..insa recunosc ca la parinti am facut mai multe poze cu ei, decat cu felurile de mancare!

Ciorba de afumatura de care va spuneam

Cat despre cum am ales si ce am ales sa consum de Sarbatori, trebuie sa intelegeti ca nu e neaparat necesar sa ne incadram in niste sabloane clar trasate de societate sau traditie, si ca nu trebuie neaparat sa ne guverneze porcul de Sarbatori. Suntem liberi sa alegem, si nu ne trebuie decat poate putina inspiratie pentru niste mese absolut delicioase, si sanatoase si foarte gustoase, si care sa ne dea senzatia de... zi speciala. 
Sper sa va ajute acest post, si sa va aduca putina inspiratie pentru Pastele ce va sa vina!

Rezultat absolut incredibil

Numele lui este Aron Torok, si este din punctul meu de vedere o persoana incredibila!  Iata pe scurt istoria lui: " Am început consumul produselor Herbalife din cauza unui surplus de greutate de 70 de kg. La 35 de ani am ajuns să cântăresc 143 de kg, am început să am probleme în viaţa de zi cu zi, de la a urca trei etaje la birou, până la a-mi găsi îmbrăcăminte potrivită.

Recunosc, la început nu am avut încredere, dar primele rezultate au apărut după DOAR 3 zile, după două săptămâni am slăbit deja 5 kilograme, iar în 11 luni am reuşit să slăbesc 50 de kilograme! Mi-am recăpătat tonusul, energia, cheful de viaţă, pot să spun că sunt un alt om. Şi toate acestea fără a mă înfometa, fără a urma reguli drastice, consumând produsele Herbalife din ingrediente naturale, delicioase şi sănătoase."

Pe Aron l-am cunoscut pentru prima data la Ocna Sibiului, desi pe Facebook eram deja prieteni de ceva vreme. Insa la STW am avut posibilitatea sa-i vad rezultatul pe viu, si sa-l pot impartasi si cu voi. 

Inainte:

STW Ocna Sibiului - un weekend de training si relaxare

STW este acronim de la Success Training Weekend. Si exact asta si este! Un weekend deosebit, intr-o locatie aparte, alaturi de colegi, familie, prieteni si mentori. Weekend-ul a fost in 21-23 Octombrie, si nu pot spune decat ca m-am umplut de energie, motivatie, informatie, rezultate noi si absolut incredibile, am cunoscut oameni noi, deosebiti si am aflat noutatile din domeniu, dar si din experientele celor ce au binevoit a le impartasi! 
Am sa las pozele si filmarile sa vorbeasca, si am sa mai comentez si eu printre picatele.

Valea Oltului si acasa la tatal Silvanei:

Camera foarte draguta, si am avut norocul sa stau si singura!

 

 Sala de curs, si prima zi de training:

  

Cina si disco party, vineri seara:

  Sambata, zi de training si seara....Halloween Party!!!

Cea mai varstnica distribuitoare de la training - o persoana de 72 de ani! Asta inseamna sa poata oricine isi doreste!
 

Vor mai urma...

Later edit:

 

And last but not least, ultima zi, incepe de dimineata cu wellness morning (o jumatate de ora de miscare), si sfarseste cu training, ultimele noutati si masa! Unul dintre cele mai faine STW-uri!

 

Si pentru ca nimic nu vorbeste mai bine decat rezultatele, am sa postez cateva filmulete despre produse si rezultate! 

Rezultatul indrumatoarei mele Andreea, personal si in familie, si despre produse: