Supa de Rosii Gourmet Herbalife (cu busuioc verde, usturoi si masline desarate)

Imaginea de prezentare

Voi incepe prin a mentiona ca portia are doar 130 kcal, deci e perfecta ca felul I la o masa de pranz, sau ca gustare calda intre mese. 

Ingrediente:

- 2,5 linguri concentrat de supa de rosii gourmet Herbalife cu arome mediteraneene
- 200 ml apa fierbinte
- 3 catei de usturoi feliati mare
- 3 masline desarate fara samburi
- 2-3 frunze verzi de busuioc
- 1 puf de ulei de masline extravirgin

Sugestie de preparare:

In doar 5 minute se poate prepara o supa in care regasim toata savoarea bucatariei mediteraneene. Cunoscatorii pot inlocui busuiocul cu fenelul, iar usturoiul, dupa caz, poate fi eliminat. Cateva seminte de pin isi pot face si ele aparitia in bol. Gustarea este bogata in proteine, dar si in fibre, fiind o componenta cheie a "Planului celor 5 mese" propus de Herbalife.
Va mai pot spune ca eu am inlocuit busuiocul cu patrunjel si mi-a placut de minune ce a iesit! 

Bolul meu de supa!

Reteta cu shake-ul Formula 1 de cappucinno

Reteta de azi are numai 222 kcal si e una dintre preferatele mele!

Ingrediente:

- 2 linguri de Formula 1 shake cu aroma de cappucinno
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
 Optional: 1 varf de lingurita de pudra de scortisoara sau 1 varf de lingurita de pudra de nucsoara

Sugestie de preparare:

Asta-i "cafeluta" ta la birou, dar si acasa, intr-un moment de placuta relaxare. Scortisoara si/sau nucsoara au rolul de a amplifica intensitatea olfactiva si de gust a clipelor magice, potentand in chip fericit magia acestui shake!
Puteti creste aportul de proteine cu ajutorul Pudrei Proteine Personalizate. 

Formula 1 Cocktail cu aroma de fursecuri si frisca

Ingrediente:

- 2 linguri Formula 1 shake cu aroma de fursecuri cu frisca
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte soia

Optional: 
- 2 fursecuri
- 10 ml frisca
- samburi de rodie

Sugestie de preparare:

Cine vrea sa guste combinatia in 2 variante simultan, poate decora paharul de shake si cu elementele optionale. Astfel beneficiezi si de o masa sanatoasa, dar si de un  desert senzational!

Eu am regandit putin reteta (in lipsa unora dintre ingrediente) astfel incat ca ingrediente am folosit shake-ul de aceeasi aroma, 250 ml de iaurt (jumatate straciatella, jumatate afine), iar pentru desert am ales capsune in locul rodiei. 

A iesit asa ceva:

P.s. Shake-ul Formula 1 cu aroma de fursecuri cu frisca e preferatul meu! :)

Formula 1 Cocktail Herbalife cu aroma de vanilie (reteta)

250 kcal/portie (250 ml)

Ingrediente:

- 2 linguri Formula 1 shake cu vanilie
- 250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
- 3 feliute de banana

Sugestie de preparare:

Un rasfat permis! Feliutele de banana pot fi inlocuite si cu alte bucatele de fructe, dupa gust si inspiratie. Si cat de bine va prinde un astfel de shake - in locul traditionalului sandvis tip fast-food - intr-o pauza de masa. Vei simti imediat energie si pofta de actiune, organismul nemaidorind si o mica siesta!
Puteti creste aportul de proteine prin intermediul Pudrei Personalizate de Proteine.

Reteta shake Formula 1 Ciocolata

Shake Formula 1 - Cocktail cu ciocolata:

Pretabil si pentru programele de slabire! 

Ingrediente:
2 linguri Formula 1 shake cu aroma de ciocolata
250 ml lapte semidegresat (1,5% grasime) sau lapte de soia
ciocolata neagra rasa
afine negre

Sugestie de preparare:
Fructele sunt optionale, insa afinele rezoneaza de minune cu ciocolata avand 85% cacao. O idee mai putin obisnuita dar incitanta: incercati ciocolata neagra ce contine fulgi de sare de mare!
Puteti creste aportul de proteine adaugand Pudra Proteica Personalizata Formula 3. Fiecare lingura aduce un aport de 5 g de proteine si 23 kcal.

Cina Wellness de Valentine's Day

Bineinteles ca Herbalife s-a gandit la toate, inclusiv la o cina romantica de Valentine's Day, dar in stil Wellness! Mai jos un medic nutritionist va va da cateva recomandari pentru o seara speciala in data de 14 Februarie!

Eu una cu siguranta voi pune in aplicare! Suna atat de delicios ce a spus dansa acolo... :)

Despre produse din experienta mea - Aloe Drink

Nu intamplator am ales sa va vorbesc despre produsul acesta. De curand s-a lansat varianta lui imbunatatita, despre care va spun imediat!
Insa legat de experienta mea, trebuie sa recunosc cinstit ca e unul dintre produsele mele favorite. Nu vorbesc de gust (care este exceptional - dulce-acrisor), nici de faptul ca ajuta enorm oamenii care nu beau apa multa (asa cum eram eu acum 5 ani), ci vorbesc despre faptul ca pentru mine a insemnat o digestie buna si normala asa cum nu am reusit sa am toata viata mea inainte. A insemnat disparitia unei frici pe care o aveam constant, si anume teama de a merge la toaleta! A insemnat promisiunea unei vieti normale, fara riscul de a face cancer la colon sau diverse complicatii in orice moment. In alte  cuvinte Aloe Drink a fost in programul meu de digestie unul dintre produsele cheie!
Este practic un concentrat de Aloe, ce contine extract dintr-o frunza intreaga de Aloe, insa din care a fost extrasa aloina (elementul care ii da gustul amar), ramanand doar un gust placut, in combinatie cu apa (200-250 ml). Este de un real ajutor pentru persoanele cu constipatii cronice, sau care au probleme digestive de orice fel pentru ca sprijina eliminarea toxinelor din intenstin, reface flora intestinala si cicatrizeaza micile "rani" sau iritatii din interiorul tractului digestiv. Pentru mine a mai functionat foarte bine si in procesul de detoxifiere, ajutandu-ma la curatarea margarinei si a tuturor nebuniilor toxice pe care le-am mai ingerat in inconstienta de-a lungul anilor. 
Se poate folosi in diverse moduri, dizolvat in apa pentru a va ajuta sa beti cantitatea zilnica recomandata de apa, dizolvat in ceai pentru cei cu gusturi mai aparte, sau adaugat la salata in loc de otet, pentru a o lega si a-i da un gust inedit! 
Asadar recomand cu drag oricui vrea o detoxifiere a tractului digestiv, pentru cine isi doreste o digestie corecta (asta inseamna intre 1-3 scaune pe zi), sau cui isi doreste o sanatate digestiva ok pe termen lung.

Bautura de Aloe poate fi achizitionata la un pret de 113 lei, iar recipientul contine aproximativ 15 portii.

Insa asa cum va spuneam, de curand s-a lansat ceea ce asteptam de foarte multa vreme! Anume, Aloe Drink cu aroma de Mango, intr-o cantitate mai mare! Nu mai vorbim de avantajele de care spuneam mai sus, dar gustul...GUSTUL! Este unul de exceptie! 

Aloe Mango este special si prin prisma faptului ca este primul produs la care putem garanta calitatea si naturaletea ingredientelor, caci este primul din proiectul "From seed to feed", proiect ce presupune o mare investitie din partea companiei in tot procesul de productie, fiecare ingredient (de la samanta pana la produsul finit) fiind sub stricta observatie a Herbalife. 

Asadar cu mare incredere, comandati-va Aloe Mango pentru o surpriza gustativa extrem de placuta! 

Feluri de mancare savuroase pentru slabire/mentinere

Atunci cand suntem intr-un proces de controlul greutatii (fie ca este slabire sau mentinere), este important atat sa avem grija la calorii, dar si la elementele nutritive pe care organismul le primeste. Multa lume considera ca mancarea "de regim" este mai putin gustoasa, sau nu tine de foame. Ei bine, voi putea aici sa intervin si sa va arat ca exista nenumarate mancaruri gustoase dar in acelasi timp echilibrate din punct de vedere nutritiv. Am sa va dau inclusiv cateva exemple, nu inainte de a mentiona ca folosind Herbalife slabesti mancand variat (din nou un lucru important) si savuros. Combinati legume de diferite culori sote, la gratar sau la cuptor, cu o portie de proteine: pui, peste, vita slaba, fructe de mare, branza cu continut scazut de grasimi, tofu etc. 
Adaugati la felul principal o supa usoara, sau o salata colorata si...pofta buna! Am sa va propun cateva idei de mese colorate (caci culorile sunt foarte importante in alimentatie), savuroase si sanatoase:

Meniu 1:

5-6 ficatei de pui la gratar, 3 linguri de piure de cartofi sau cartofi natur, salata de legume

Meniu 2:

piept de pui la gratar, fasole verde si legume la gratar, salata verde

Meniu 3:

frigarui de pui la gratar cu mango, castravete, ardei gras, ciuperci, morcov, conopida, suc de lamaie

Meniu 4:

pastrav la gratar, legume asortate, lamaie

Meniu 5:

muschi de vita la gratar cu broccoli sau cartofi natur si salata de rosii

Meniu 6:

peste oceanic la cuptor, orez cu legume, lamaie

Meniu 7:

copane de pui la cuptor, ciuperci la gratar

Meniu 8:

fructe de mare cu amestec de legume la tigaie

Meniu 9 (vegetarian):

branza telemea sau tofu la gratar, legume la tigaie 

As putea adauga ca la aceste feluri principale, se poate manca (pentru cine simte nevoia) si o felie de paine integrala. Si bineinteles, sa nu uitam de gustarile dintre mese (compuse din fructe sau nuci/alune de padure/migdale)! Iata asadar ca nu este neaparat necesar ca in regim sa ne limitam la clasica ciorba/supa de varza, si legume goale. Iar astea sunt doar cateva exemple, va las pe voi sa mai descoperiti propriile retete!

Masa de Sarbatori

Probabil multi dintre voi v-ati pus urmatoarea intrebare: "Bine, bine. Esti wellness, am inteles. Dar tu ce ai mancat de sarbatori?". O sa fiti surprinsi poate de raspuns, insa pot spune ca am mancat....de toate! Si sanatoase, si mai putin sanatoase. Am ciocnit si o cana de vin fiert cu iubitul, am dat noroc si cu ai mei la Brasov. Insa daca e s-o iau pe rand, am sa incep cu noaptea de Ajun, cand ne-am delectat si rasfatat in propriul camin, cu delicatese wellness! Da, da, ati citi bine - wellness! De ce? Pentru ca mie personal (si in principiu si iubitului meu - caci el a facut cumparaturile), imi place la nebunie mancarea sanatoasa si gourmet! Asadar, am servit somon afumat, cu citrice, o selectie de branzeturi alese (brie, cambert, ementaler etc), asezonate cu struguri, cu cateva felii de paine integrala pe care am intins delicii mediteraneene (crema de ardei gras rosu cu masline negre, si crema de dovlecei verzi - nu ma intrebati ce sunt, le-am primit intr-un cos de Craciun select, si au un gust incredibil) naturale, masline verzi umplute cu ardei, si rosii cherry. Am ciocnit apoi o cana de vin fiert si am savurat bomboane de ciocolata fine. Si da, cantitatea nu a fost una mare, insa a fost indestulatoare. Si mai mult decat atat, nu as fi putut cere pentru un Ajun perfect in doi! Ca sa intelegeti la ce ma refer, voi pune si cateva poze:

A, si noua ne place sa mancam in pat uitandu-ne la un film (in cazul in care va intrebati de ce sunt platourile pe pat)! :) 

A urmat apoi Craciunul, pe care l-am petrecut la Brasov, cu parintii mei. Ei bine, acolo am savurat traditionalele mancaruri specifice zonei, si exact asa cum face toata lumea (si anume 4 feluri de mancare). Am inceput cu aperitivele, compuse din bunatati precum racitura, salata de boef, ouale umplute, branzeturi, masline negre etc. Apoi a urmat ciorbica de afumatura (facuta ca la mama acasa si gustoasa rau). Felul 3 este cel clasic romanesc cu sarmalute in frunza de varza, cu smantana, iar desertul bineinteles a fost nelipsit si a constat in prajitura cu branza de vaci si stafide, si cozonac cu nuca (multa as putea adauga). Deci da, am mancat si mancare traditionala, mai putin sanatoasa, dar foarte gustoasa, si care da, imi place (dar nu mai mult de odata sau de doua ori pe an). Am ciocnit si un pahar de brandy cu ai mei, caci asa se cade. Si nu, nu am exagerat, am consumat Fibre multe si am introdus o masa din shake dimineata (sau intre mese - e o poveste lunga pe care am s-o v-o povestesc candva, ideea e ca eu pot lua shake-ul si intre mese datorita metabolismului meu). Si nu am avut nici un fel de problema nici cu digestia, nici cu greutatea. Am sa pun si in acest caz o poza, sa va faceti o idee..insa recunosc ca la parinti am facut mai multe poze cu ei, decat cu felurile de mancare!

Ciorba de afumatura de care va spuneam

Cat despre cum am ales si ce am ales sa consum de Sarbatori, trebuie sa intelegeti ca nu e neaparat necesar sa ne incadram in niste sabloane clar trasate de societate sau traditie, si ca nu trebuie neaparat sa ne guverneze porcul de Sarbatori. Suntem liberi sa alegem, si nu ne trebuie decat poate putina inspiratie pentru niste mese absolut delicioase, si sanatoase si foarte gustoase, si care sa ne dea senzatia de... zi speciala. 
Sper sa va ajute acest post, si sa va aduca putina inspiratie pentru Pastele ce va sa vina!

Retete de shake delicioase!

Am decis sa va delectez azi cu cateva retete de shake delicioase! De ce? Pentru ca sunt intrebata de multe ori (in special de persoane ce au programe pe termen mai lung), daca nu se vor plictisi de el. Ei bine, asa cum va spuneam intr-un post anterior, eu de 4,7 ani inca nu m-am plictisit, si va spun si de ce. In primul rand, Formula 1 are 6 arome, si se poate prepara cu 4 lichide (cel putin).  Asadar, pentru matematicieni, asta cred ca inseamna combinatie de 6 luate cate 4 sau ceva de genul.  Deci doar luand asta in calcul, retetele sunt multe. Insa sa spunem ca e nevoie de si mai multa diversificare. Atunci exista deliciile acestea:

1. Incantare cu Alune:

Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 cu aroma de vanilie
- 150 ml lapte de soia
- 2 linguri iaurt cu continut scazut de grasimi
- 1 lingura de alune macinate

Instructiuni: Se pun ingredientele intr-un blender si se amesteca pana la omogenizare. Se serveste imediat.

2. Deliciu din Capsuni:

Ingrediente:
- 1/2 lime
- 75 g ananas
- 75 g capsuni
- 150 ml lapte semi-degresat
- 2 linguri Formula 1 capsuni

Instructiuni: Se amesteca toate ingredientele la un loc, se orneaza (optional) cu nuca de cocos.

3. Mint Chocolate shake:

Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 ciocolata
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- cateva frunze de menta
- 4-6 cuburi de gheata (optional)


Instructiuni: se amesteca totul in blender, se orneaza apoi cu frunze de menta.


4. Exotic:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 fructe tropicale
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- 1 cupa de ananas maruntit
- 3 cuburi de gheata


Instructiuni: se amesteca toate la blender.


5. Breakfast delight:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 biscuiti cu frisca
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 200 ml iaurt
- 1/2 banana
- musli 


Instructiuni: se amesteca totul la blender (cu exceptia musliului). Se presara musli deasupra.


6. Cappucinno Egg Nog:


Ingrediente:
- 2 linguri Formula 1 cappucinno
- 1-3 linguri Pudra Proteica
- 250-300 ml lapte semi-degresat
- 1 lingura de miere
- 1/2 lingurita extract de vanilie
- 1/2 lingurita de nuci
- 4 cuburi de gheata


Instructiuni: se amesteca totul la blender.


Si astea sunt doar cateva exemple! Mie mi s-a facut gura apa numai cat le-am scris. Va las, ma duc sa-mi prepar un deliciu cu scortisoara!! Bon apetit!