Superalimente - avantaje si dezavantaje

De multe ori vin oamenii la mine, la cabinet, si primul lucru pe care mi-l spun este ca ei considera ca mananca echilibrat si corect. Unii dintre ei, intr-adevar chiar fac eforturi in sensul asta. Insa cei mai multi nu iau in calcul si dezavantajele care vin la pachet cu unele alimente considerate de majoritate (inclusiv de nutritionisti) ca fiind superalimente. 

Am decis sa va scriu aici o lista cu astfel de superalimente, care intr-adevar au avantaje dar vin si cu dezavantaje majore, apoi va voi oferi si niste solutii in acest sens. Iata lista:

1. Cafea

Pro: - contine antioxidanti
        - reduce riscul de aparitie a maladiei Parkinson
        - ajuta performantele intelectuale

Contra: - consumul ei (in cantitati mai mari de 1 cana pe zi) creste nivelul                    colesterolului din sange
              - provoaca insomnii
              - este diuretica (asta inseamna ca instaleaza dezhidratarea)

Alternativa Herbalife: - Ceaiul Thermojetics. 
                                    Contine antioxidanti din ceai verde si ceai galben,                                             ofera o energie si un tonus constante pe parcursul                                           zilei. Sporeste arderile prin topirea grasimilor in                                               exces si ajuta la hidratarea organismului. 
                                      - GPR.
                                Supliment sub forma de tableta din guarana pura,                                           pentru cei carora nu le place sa bea ceai. Ajuta                                                 performantele intelectuale si mentine tonusul ridicat.

2. Zahar rafinat

Pro: - mai bun decat siropul de porumb
        - energizant

Contra: - prin rafinare se acumuleaza aditivi nocivi
              - provoaca dependenta (s-a demonstrat stiintific ca acesta                             creeaza dependenta mai rapid si mai puternica decat heroina)
              - este principala cauza a problemelor dentare

3. Vin

Pro: - contine antioxidanti

Contra: - creste tensiunea arteriala
              - poate afecta organele interne

4. Ciocolata:

Pro: - bogata in antioxidanti
        - elibereaza substante neurochimice care induc o stare de bine

Contra: - continut ridicat de calorii
              - continut ridicat de zahar rafinat

Alternativa Herbalife: - Batoane proteice. 
                                  Bogate in vitamine, minerale si proteine, invelite in                                           ciocolata naturala (fara grasimi hidrogenate). Calorii                                       putine (sub 150 kcal) si putine zaharuri. Delicioase                                           ca si gust, pot inlocui cu usurinta ciocolata de pe                                               piata.

5. Grau:

Pro: - bogat in minerale
        - continut scazut de grasimi
        - sursa bogata de fibre

Contra: - declanseaza alergii comune
              - creste nivelul de zahar din sange
              - provoaca cheliachie, ce poate duce la cancer

Alternativa Herbalife: - Tablete cu Fibre si Plante.
                                    Bogate in minerale, fara grasimi, sursa excelenta de                                       fibre variate. Lipsite de riscul alergiilor, nu                                                         influenteaza nivelul zaharului din sange. Ajuta                                                   sistemul digestiv in eliminarea reziduurilor. 

6. Alimente picante

Pro: - ajuta la arderea caloriilor
        - pot contribui la reducerea colesterolului

Contra: - in cantitati mari pot cauza ulcer bucal
              - cresterea temperaturii corporale poate cauza eruptii cutanate

Alternativa Herbalife: - Thermocomplete.
                                    Ajuta la arderea rapida a caloriilor, contribuie la                                               reducerea colesterolului. Creste nivelul de energie,                                         topeste grasimile vechi (depuse de mult timp). 

7. Ulei de masline

Pro: - mentine sanatatea inimii
        - continut scazut de colesterol

Contra: - bogat in calorii
              - nu toate tipurile sunt benefice sanatatii
              - apa folosita la procesare poate elimina substantele nutritive

8. Capsune

Pro: - nivel redus de calorii
        - bogate in antioxidanti
        - sursa importanta de vitamine si minerale

Contra: - vector comun de infestare cu bacteria mortala E. coli
              - unul dintre cele mai alergenice fructe

Alternativa Herbalife: - Formula 2.
                                    Contine un complex important de 22 vitamine si                                               minerale usor asimilabile.
                                  - Schizandra Plus.
                                    Antioxidant puternic, sursa bogata de Seleniu si Zinc.                                       Sprijina imunitatea.

9. Oua

Pro: - sursa importanta de proteine

Contra: - nivel ridicat de colesterol
              - pot avea salmonela

Alternativa Herbalife: - Pudra Proteica Personalizata.
                                    Bogata in proteina naturala, din soia si zer. Ajuta la                                         scaderea colesterolului, pastrarea masei musculare.                                       Da senzatie de satietate crescuta. 

10. Unt de nuci (peanut butter)

Pro: - sursa de proteine
        - continut scazut de colesterol
        - sursa importanta de acid nicotinic si mangan

Contra: - foarte bogat in calorii
              - poate declansa alergii mortale
              - continut bogat de sodiu
              - poate contine adaos de zahar rafinat

11. Batoane energizante

Pro: - contin proteine si fibre
        - usor de digerat
        - sursa de vitamine si minerale

Contra: - continut foarte ridicat de zaharuri
              - continut ridicat de calorii
              - uneori contine mai multe proteine decat pot fi asimilate la o                            singura masa

Alternativa Herbalife: - Formula 1 Express.
                                    Continut bogat de proteine vegetale si fibre, usor de                                       digerat, sursa bogata de vitamine si minerale.                                                   Continut scazut de zaharuri si calorii. Cantitatea                                               optima de proteine, pentru o masa. 

12. Peste oceanic

Pro: - sursa importanta de proteine
        - contine acizi grasi esentiali
        - continut redus de grasimi

Contra: - poate avea nivel ridicat de mercur (extrem de toxic pentru                            organism)
              - poate fi infestat de apele poluate

Alternativa Herbalife: - Herbalifeline.
                              Sursa importanta de acizi grasi Omega 3. Fara                                                 grasimi. Acizi grasi in cea mai pura forma (complet                                           lipsit de incarcatura de mercur). Ajuta buna                                                       functionare a sistemului cardiovascular si cerebral. 

13. Porumb

Pro: - continut ridicat de fibre
        - bogat in nutrienti

Contra: - continut ridicat de amidon
              - se digera greu

14. Carne de vita:

Pro: - sursa importanta de fier
        - bogata in proteine

Contra: - continut ridicat de grasimi
              - plina de hormoni

Alternativa Herbalife: - Formula 1.
                                    Bogat in proteina, vitamine si minerale. Nu contine                                           grasimi sau hormoni. Este un excelent inlocuitor de                                         masa, asigurand senzatia de satietate minim 4 ore,                                         maxim 6 ore. 

Fit Club Herbalife

Incepand cu jumatatea anului 2013, distribuitorii independenti Herbalife au initiat un proiect numit Fit Club, pentru a promova un stil de viata activ si sanatos. Proiectul s-a bucurat de mult succes si oamenii care s-au angrenat in el, au avut rezultate incredibile inclusiv in programele lor pentru controlul greutatii. 

Accesul la Fit Club se face pe baza de invitatie si exista abonamente limitate de 4 participari gratuite, pentru persoanele care nu sunt clienti Herbalife activi si abonamente cu gratuitate nelimitata pentru persoanele ce sunt in programe Herbalife. 
Antrenorii sunt persoane cu experienta in fitness, aerobic, tae-bo, dans dar si in Herbalife, ei fiind antrenori de stil de viata Herbalife.

Sedintele dureaza o ora, din care 10 min, la inceput, sunt de incalzire, iar 5 min la sfarsit de stretching. Exercitiile sunt diferite de la sedinta la sedinta in functie si de antrenor si de target-ul sedintei. 

Una din salile unde se desfasoara proiectul este sala Lotus Sport, din zona Eroii Revolutiei (Bucuresti). Sedintele au loc in fiecare sambata, incepand cu ora 16. Sala este dotata cu toate cele necesare, inclusiv dusuri si vestiare. 
La Brasov, Fit Club are loc martea, la sala de sport a Universitatii Transilvania, la ora 19. 

Fit Club este pentru oricine doreste sa faca mai multa miscare, indiferent de sex, varsta si posibilitati. Antrenorii concep exercitii cu nivel scazut, mediu si crescut de intensitate, asa ca fiecare are ceva de facut si ideea e sa ne simtim bine, sa socializam, sa facem miscare si sa ardem ceva calorii! 

Va invit deci sa participati la urmatorul Fit Club, sa va distrati, sa deveniti mai activi si sa faceti ceva pentru dvs macar odata pe saptamana! Contactati-ma pentru invitatie fie pe email, fie telefonic.

Despre mentinere si de ce unele persoane nu o obtin

Mentinerea - un fel de final frontier pentru multi oameni. Dar, nu e chiar atat de greu! Trebuie doar sa stii ce ai de facut, si bineinteles, sa fii macar putin disciplinat. 
In primul rand, e bine sa stiti ca atat dupa ce urmati un program pentru controlul greutatii cu Herbalife, sau dupa o cura/dieta obisnuita, este necesar sa se tina un program special pentru mentinere. De ce? Pentru ca organismul este ca un arc atunci cand ii reducem caloriile (indiferent de modalitatea prin care facem acest lucru), iar daca dupa procesul de slabire, nu stabilizam organismul la un anumit numar de kg si un anumit numar de calorii, el va reveni la greutatea initiala la fel de usor cum o face un arc ce a fost strans, si i se da drumul brusc!
Un alt motiv, este faptul ca greutatea a fost acumulata in timp, e posibil ca organismul sa nu fi fost la acea greutate de ani de zile. Iar in momentul in care se incheie programul de slabire, organismul inca nu a implementat in memoria celulara noua greutate, asadar tendinta lui va fi sa readuca greutatea acolo unde a fost mai mult timp in ultima vreme. Deci, e extrem de important sa se tina cont de aceste lucruri daca vrem sa ne mentinem pe termen lung.
Acum, cum putem face sa ne mentinem usor, indiferent daca am tinut un program de control al greutatii, ori pur si simplu vrem sa avem greutatea actuala pe termen lung? Foarte simplu!

In primul rand, e esential sa ne decidem cum vrem sa fie mentinerea. Pentru cei ce au tinut un program pentru controlul greutatii cu Herbalife, exista 2 posibilitati:

1. Fie continuam exact ca la programul de mentinere, adica mancam un shake pe zi si doua mese, continuam sa bem cantitatea necesara de apa, si avem 2-3 gustari sanatoase intre mese.
2. Fie mancam 3 mese si 2 gustari, avand grija la calorii si la cantitatea de apa.

Asadar, e relativ simplu. Desigur, multor persoane li se pare greu sa inceapa sa manance 3 mese pe zi, in conditiile in care in general nu mancau decat una sau maxim doua. Drept urmare, cei ce au finalizat un proces de control al greutatii sau mentinere cu Herbalife, prefera varianta de un shake si doua mese, caci e mult mai comod, mai simplu si mai practic.

Eu am doua exemple concludente, ale unor persoane pe care eu le-am ajutat sa slabeasca, si se mentin usor in continuare.
Primul este al mamei mele, care a slabit 6,5 kg in 2 luni si se mentine de 5,4 ani. Ea a ales sa continue chiar si dupa ce a terminat cele 2 luni de mentinere, cu un shake si doua mese. Unul din motivele principale a fost exact cel de care va spuneam mai devreme! Pentru ca ii era mult mai usor, mai ales dimineata (micul dejun fiind luat cu Formula 1), cand nu mai trebuia sa stea sa curete firmituri sau sa gateasca. Un altul mai important chiar, era ca ea a fost o persoana ce nu putea manca dimineata. Pur si simplu. Nu manca nici macar un fruct, caci nu ii permitea inceputul de gastrita pe care il avea. Pentru ea, shake-ul a venit ca o manusa, el fiind si un pansament gastric foarte bun.

Al doilea exemplu este al unui client, Alexandru - barbat de data aceasta -  care dupa ce a incheiat programul de mentinere, a ales sa continue cu 3 mese obisnuite, 2 gustari, apa in cantitatea necesara si jogging zilnic (lucru pe care il facea inca dinainte sa tina programul de controlul greutatii cu Herbalife). Se mentine fara probleme de 4,5 ani!

Acum, stiu ca teoria e teorie si practica ne omoara, drept urmare sunt o multime de oameni care nu reusesc sa se mentina. Unul dintre motivele principale este depasirea caloriilor! Oamenii nu realizeaza cate calorii consuma efectiv, si cate calorii ard. Ca sa va dau un exemplu mai practic, haideti sa luam un pahar. El are o limita. Daca turnam mai mult lichid decat incape, da pe dinafara. Ei bine, si organismul nostru are o limita (fiecare in parte are limita sa), insa in cazul acestuia, daca limita e depasita, nu "dam" pe dinafara. El isi face rezerve. Adica tot ceea ce e in plus, organismul il va depozita sub forma de rezerve de grasime. Acestea se pot observa sau nu, intr-o prima faza. La unele persoane organismul depunde pe langa organe, la altele pe interiorul vaselor de sange, la altele sub forma de celulita sau colacei.
Insa asta se observa/simte in timp. Organismul poate acumula in luni sau ani si abia apoi sa "dea pe dinafara", adica sa se observe la exterior. Drept urmare, este normal sa nu ne mentinem pe termen lung daca depasim caloriile. 
Din acest motiv Herbalife este o solutie ideala pentru cine vrea sa se mentina usor, shake-ul Formula 1 ajutand la incadrarea usoara in numarul de calorii zilnic.

Apa este si ea destul de importanta in procesul de mentinere. Pentru ca aceasta nu trebuie bauta numai cand ne e sete, ci intr-o cantitate personalizata in functie de numarul kilogramelor, in mod constant (indiferent ca este vara sau iarna). Iar daca aceasta cantitate nu este livrata organismului zilnic, in mod constant, acesta va incepe sa retina lichide. Iar asta se traduce in kilograme si centimetri in plus. 

Si nu in ultimul rand, mesele! Esentiale in procesul de mentinere, ele trebuie sa fie 3 pe zi, fara exceptie (sau ma rog, cu foarte foarte putine exceptii), indiferent sub ce forma vin, fie ca sunt mese obisnuite, sau una dintre ele este shake.
Daca una dintre mese este sarita in mod constant, atunci asteptati-va ca in cateva luni organismul sa incepe sa acumuleze kilograme in plus. Motivul este incetinirea metabolismului, care este "construit" sa primeasca la intervale egale de timp o anumita cantitate de nutrienti sub forma de hrana.

Sunt inca multe de dezbatut in ceea ce priveste mentinerea, insa am sa le mai trec in revista si cu alta ocazie. Oricum, ce e bine sa retineti clar este ca mentinerea este aproape mai importanta decat slabirea, si este un proces ceva mai complex decat aceasta din urma.  

Despre produse din experienta mea - Thermo Complete

Despre Thermocomplete am sa va vorbesc mai mult din experientele clientilor mei cu el. Nu pot spune ca nu l-am incercat si eu, dar a fost pentru o perioada foarte scurta (dat fiind ca nu am avut vreodata probleme legate de surplusul de greutate), mai mult pentru a vedea ce gust are, cum ma simt eu cu el, ca sa pot la randul meu sa-l recomand mai departe. 
Apropo, acest test l-am facut cu absolut toate produsele Herbalife macar odata! Si nu pentru ca nu ar fi toate exceptionale, ci pentru ca anumiti suplimenti specifici pentru controlul eficient al greutatii pur si simplu nu mi se potriveau, caci nu ma confruntam cu problemele respective (vezi Cell-u-Loss).

Asadar, Thermo Complete este un foarte bun adjuvant in procesul de slabire, in mod special pentru persoanele ce au un metabolism incetinit (arderi foarte lente), persoanele ce au senzatii de foame constante, mananca mult sau au multe gustari intre mese, sau au mereu un nivel de energie foarte scazut. Ofera un amestec de teina din ceai verde, cofeina, yerba mate si cacao pentru imbunatatirea concentrarii si pentru a sustine vigilenta mentala. Datorita continutului de cofeina suplimentul ofera energie si vitalitate, acest lucru fiind deosebit de important in procesul de slabire (multe persoane ce tin diete clasice au caderi de energie in timp ce le tin).

Personal, am simtit o sporire a arderilor in timpul consumului de Thermo Complete, si bineinteles cresterea nivelului de energie. Clientii si clientele mele care l-au avut sau il au in programul lor personalizat, au sesizat imbunatatiri clare in ritmul de scadere in greutate, in nivelul de energie cat si in scaderea poftei de mancare exagerate.
Drept urmare, recomand Thermo Complete cu drag oricui vrea sa aiba un proces de slabire comfortabil, rapid si fara caderi de energie. Suplimentul costa numai 137 lei si contine tabletele pentru o luna si jumatate.

Despre produse din experienta mea - Activator Celular

Si eu, ca si multe alte persoane, m-am confruntat cu o asimilare mai putin buna a elementelor nutritive din alimente. Din acest motiv, dar si din lispa unui aport corect al acestora, aveam diverse probleme, printre care si caderile de calciu. Nu vreau sa intru acum in detalii, insa ideea este ca erau puternice si foarte frecvente. Lucru ce s-a schimbat odata cu aducerea in prim plan a doua suplimente: Xtra-Cal si Activatorul Celular! 

Despre Activator nu va pot spune decat ca mi s-a parut foarte usor de inghitit, la propriu si la figurat. In sensul in care sunt capsule, nu tablete, si asta a contat mult pentru mine! Eram inainte de a intalni Herbalife o persoana careia ii era extrem de greu sa inghita pastile de orice fel. Daca vreodata (si spun asta pentru ca prefeream sa rezist decat sa iau un medicament - eram total impotriva) ma durea capul atat de tare incat sa nu rezist, trebuia sa tai in 2-4 bucati un simplu algocalmin! 

Insa lasand detaliile tehnice la o parte, cel mai important beneficiu de care am avut parte prin adaugarea la programul meu a Activatorului a fost asimilarea mult mai buna a elementelor nutritive aduse atat din produsele Herbalife cat si din alimentele obisnuite. Practic, toate produsele Herbalife au avut mai mult "spor" in a-si face treaba decat o aveau inainte. In plus, am simtit o adevarata ameliorare a diverselor pofte (fie ca era vorba de pofta de dulce, de sarat sau de orice)! In  felul acesta o ciocolata a reusit sa "reziste" pe biroul meu mai mult de 30 de minute (adica am avut-o langa mine o saptamana), lucru nemaintalnit inainte!

In plus, datorita acestui supliment, combinat cu PPP, am reusit sa-mi cresc masa musculara cu 3,5 kg intr-o luna si jumatate. In general, Activatorul sprijina si persoanele in procese de slabire/modelare, ajutand metabolismul sa "arda" cum trebuie. Nu pot sa spun mai mult decat ca merita incercat, in special daca sunt probleme in asimilare, pretul acestuia fiind de numai 92 lei, pentru o luna de zile!