10 recomandari pentru o detoxifiere ca la carte

Revenim la detoxifiere, caci e perioada concediilor, cand ne rasfatam si ne intoarcem acasa cu 2-3 kg in plus si din pacate cu multe toxine acumulate in escapadele in locatii all inclusive. 
In primul rand e important sa intelegem ca detoxifierea inseamna mai mult decat curatarea rapida si repetata a colonului prin aport sporit de fibre sau alte suplimente nutritive. Adevarata detoxifiere are implicatii mult mai profunde, in special la nivel celular. 
Detoxifierea nu inseamna ca sunt interzise orice alimente de origine animala, dar vom acorda o mai mare importanta sursei acestor alimente, cantitatilor, modului de preparare si bineinteles asociere a acestora. O prima recomandare ar fi sa introducem in alimentatia de zi cu zi multe "frunze": urzici, spanac, ceapa verde, usturoi verde, leurda, stevie, loboda, macris. 
In general, detoxifierea are 3 etape: atragerea toxinelor, eliminarea lor si ingrijirea corpului in timpul detoxifierii. Mobilizarea toxinelor poate fi facuta cu ajutorul alimentelor alcaline: legume cu frunze verzi, radacinoase, plante aromatice, acid alfa lipoic si alimente bogate in seleniu. Aici pot recomanda pentru cei mai ocupati sau carora nu le plac genul acesta de alimente (ori au alergii la unele dintre ele), 3 produse Herbalife care sa se ocupe de aceste aspecte pentru voi: Formula 1 (shake-ul nutritiv ce asigura cea mai sanatoasa masa din zi, si care aduce un bun aport de Seleniu, acid alfa lipoic si elemente nutritive din radacinoase), Aloe Drink (concentratul de Aloe, ce asigura "dusul" nostru pe interior si este un suc alcalin) si Fibre si Ierburi Aromatice (supliment bazat pe fibre si care aduce un bun aport de elemente nutritive extrase din plante aromatice). 
Eliminarea toxinelor se va face prin procesele fiziologice naturale, dar si prin stimularea acestora: sauna, sport pentru a ajuta corpul sa transpire si ceaiurile cu efect diuretic care ajuta la eliminarea compusilor hidrosolubili. Si aici Centrele noastre de consultanta si produsele Herbalife va pot veni in ajutor. In aceasta perioada, va invit pe aceia dintre voi care va doriti sa faceti mai multa miscare, dar nu aveti bani, motivatie etc, sa participati la Fit Club! Este un proiect nou, de fitness si aerobic, care vine in sprijinul celor ce isi doresc sa faca sport, intr-un mediu pozitiv, fara prejudecati, deschis pentru orice persoana de orice varsta si posibilitati. 
Iar ceaiul Thermojetics va va ajuta atat sa hidratati corpul, sa-i oferiti energia necesara si sa eliminati toxinele intr-un mod natural, sprijinind digestia in mod natural.
De asemenea, un proces interesant apare la consumul regulat si crescut de grasimi sanatoase: curatarea compusilor liposolubili si a excesului de colesterol prin secretia crescuta de bila. Acest proces poate fi ajutat de suplimenti buni de Omega 3, precum Herbalifeline. 
Ingrijirea corpului in timpul detoxifierii presupune si atentia sporita asupra simptomelor pe care corpul ni le poate da: ameteli, pofte, dezhidratare, iritabilitate sau slabiciune. Si pentru ca v-am promis 10 recomandari pentru a face acest proces corect, iata-le:

1. Stabileste de la inceput intervalul de timp alocat acestui proces. Cel mai bine ar fi sa-ti lasi corpul sa treaca printr-o perioada naturala de adaptare la schimbarea stilului alimentar, iar asta presupune undeva la 3 luni de zile.

2. Elimina zaharul alb, prajelile in ulei, margarina, alimentele tip fast-food, glutenul (paine alba, paste albe, biscuiti, cereale dulci), cafeaua, fumatul, uleiurile proinflamatoare (floarea soarelui, rapita, porumb) si lactatele industriale.

3. Alege alimente naturale, pe cat posibil fara prea multe procesari si aditivi: carne de tara, oua bio sau de la tara, legume cultivate fara ingrasaminte si pesticide.

4. Ai grija sa previi dezhidratarea prin consumul de apa, supe si ciorbe (bineinteles fara rantas). Atentie, nu toate ceaiurile hidrateaza, in special NU cele diuretice (daca le consumati atunci va trebui sa beti si mai multa apa).

5. Ai grija sa previi demineralizarea. Adauga in alimentatie nuci si seminte de susan si in si nu uita de suplimentele nutritive cu aport bogat de minerale, precum Formula 2. 

6. Pentru a face fata poftelor ce pot aparea in aceasta perioada, adauga in alimentatie suplimente alimentare naturale, bogate in crom, picolinat, acid alfa lipoic, glutamina, extract de scortisoara. Din nou vin cu o rcomandare perfecta in acest sens, anume Thermojetics Yellow, supliment Herbalife bogat in crom, extract de Garcinia Cambodgia si alte elemente nutritive importante in reglarea nivelului de zahar din sange.

7. Pentru a curata ficatul, splina, rinichii, adauga alimente precum anghinare, salata verde, supa de vita dar si ceaiuri amarui si suplimente cu silimarina, spirulina si argila. Aici am sa va recomand cu caldura doua suplimente Herbalife extraordinare: Activatorul Celular (sprijina asimilarea si ajuta functia ficatului) si Cell-U-Loss (bogat in fier si vitamina C, cat si alte elemente biologic active, sprijina eliminarea lichidelor in exces dar si functiile rinichilor).

8. Fa miscare! Vei ajuta corpul sa elimine toxinele prin transpiratie.

9. Ai grija si de minte si de suflet: evita televizorul, asculta muzica relaxanta, citeste o carte buna (as sugera de dezvoltare personala), mediteaza, fa-ti planuri de viitor, intalneste-te cu oameni pozitivi.

10. Adauga in alimentatie condimente si plante aromatice precum scortisoara, boiaua de ardei iute, ghimbirul si coriandrul. 

Nu uita, un consultant wellness te poate sprijini in aceste schimbari cu informatii, programe specializate si personalizate, consultanta si monitorizare. Asadar, fa-ti o programare la o evaluare de stil de viata si alimentatie si incepe de acum sa faci ceva pentru sanatatea ta!

Trucuri pentru a avea un ten de nota..12!

Rasfoind unele dintre revistele glossy de pe piata, mai dau ocazional peste cate un articol ce contine sfaturi cu adevarat utile, sau care spune lucruri dintre cele mai corecte. Tocmai peste cateva de acest gen am dat acum cateva zile si am sa va impartasesc si voua din ele, ba mai mult, va voi da si sugestii de solutii pentru ceea ce se recomanda.

In primul rand, nu multa lume stie ca pentru fiecare pahar de sampanie/vin/cocktail consumat, ar trebui sa bei pe loc cel putin un pahar mare de apa plata, pentru a preveni deshidratarea. Chiar daca ati tinut cont de regula asta la party-ul de azi, raspundeti setei cu care va veti trezi de dimineata cu un litru de apa plata cu zeama de lamaie, sau in care ati adaugat Aloe Drink (concentrat dulce-acrisor ce sprijina digestia si ajuta consumul de lichide), apoi propuneti-va sa consumati minim 2 litri de apa pe parcursul zilei (sfat oricum general valabil, nu doar dupa un party) si 2 sucuri proaspete de fructe intre mese. Se pot face sucuri de morcovi si sfecla rosie, pentru a va ajuta ficatul sa functioneze optim dupa provocarile la care a fost supus in ultima perioada. In caz contrar, e foarte posibil sa apara cercurile negricioase din jurul ochilor, care pot fi un semnal al unor nereguli la ficat. 

 Bineinteles, si cafeaua este o tentatie mai mare ca oricand in astfel de situatii, insa ceaiul verde e mult mai eficient, dovedindu-se a fi chiar cel mai bun remediu anti-mahmureala! Apoi, antioxidantii ajuta pielea sa amane maturizarea, tocmai din acest motiv fiind recomandat sa-ti faci un obicei din a consuma ceai verde zilnic, mai ales in zile ca acestea de iarna, petreceri si sarbatori. Ca si recomandare (pentru ca exista 7 tipuri de ceai verde in lume, si doar 3 dintre ele au efectele pentru care acesta este renumit), ceaiul Thermojetics de la Herbalife este alegerea mea de 5 ani de zile, si nu pot spune ca am intalnit o persoana pe care sa o fi servit cu acest ceai sau un client care sa-l fi consumat, si sa nu se fi indragostit efectiv de el! 

Si in final, sa nu uitam si de ingrijirea la exterior. Aici as vrea sa va vorbesc despre serumuri. Un serum nu inseamna risipa, ci garantia unui ten sanatos. Insa atentie, el nu inlocuieste crema de fata, ci completeaza eficienta acesteia! Adauga serumul Radiant C Gel in ritualul tau de ingrijire sau alege gama Nourifusion care contine toate cele necesare ingrijirii fetei, mai ales daca ai un ten problematic! 
Implementati macar una din aceste sugestii si veti vedea cu siguranta rezultatele in cel mai scurt timp! Have fun!

Masa de Sarbatori

Probabil multi dintre voi v-ati pus urmatoarea intrebare: "Bine, bine. Esti wellness, am inteles. Dar tu ce ai mancat de sarbatori?". O sa fiti surprinsi poate de raspuns, insa pot spune ca am mancat....de toate! Si sanatoase, si mai putin sanatoase. Am ciocnit si o cana de vin fiert cu iubitul, am dat noroc si cu ai mei la Brasov. Insa daca e s-o iau pe rand, am sa incep cu noaptea de Ajun, cand ne-am delectat si rasfatat in propriul camin, cu delicatese wellness! Da, da, ati citi bine - wellness! De ce? Pentru ca mie personal (si in principiu si iubitului meu - caci el a facut cumparaturile), imi place la nebunie mancarea sanatoasa si gourmet! Asadar, am servit somon afumat, cu citrice, o selectie de branzeturi alese (brie, cambert, ementaler etc), asezonate cu struguri, cu cateva felii de paine integrala pe care am intins delicii mediteraneene (crema de ardei gras rosu cu masline negre, si crema de dovlecei verzi - nu ma intrebati ce sunt, le-am primit intr-un cos de Craciun select, si au un gust incredibil) naturale, masline verzi umplute cu ardei, si rosii cherry. Am ciocnit apoi o cana de vin fiert si am savurat bomboane de ciocolata fine. Si da, cantitatea nu a fost una mare, insa a fost indestulatoare. Si mai mult decat atat, nu as fi putut cere pentru un Ajun perfect in doi! Ca sa intelegeti la ce ma refer, voi pune si cateva poze:

A, si noua ne place sa mancam in pat uitandu-ne la un film (in cazul in care va intrebati de ce sunt platourile pe pat)! :) 

A urmat apoi Craciunul, pe care l-am petrecut la Brasov, cu parintii mei. Ei bine, acolo am savurat traditionalele mancaruri specifice zonei, si exact asa cum face toata lumea (si anume 4 feluri de mancare). Am inceput cu aperitivele, compuse din bunatati precum racitura, salata de boef, ouale umplute, branzeturi, masline negre etc. Apoi a urmat ciorbica de afumatura (facuta ca la mama acasa si gustoasa rau). Felul 3 este cel clasic romanesc cu sarmalute in frunza de varza, cu smantana, iar desertul bineinteles a fost nelipsit si a constat in prajitura cu branza de vaci si stafide, si cozonac cu nuca (multa as putea adauga). Deci da, am mancat si mancare traditionala, mai putin sanatoasa, dar foarte gustoasa, si care da, imi place (dar nu mai mult de odata sau de doua ori pe an). Am ciocnit si un pahar de brandy cu ai mei, caci asa se cade. Si nu, nu am exagerat, am consumat Fibre multe si am introdus o masa din shake dimineata (sau intre mese - e o poveste lunga pe care am s-o v-o povestesc candva, ideea e ca eu pot lua shake-ul si intre mese datorita metabolismului meu). Si nu am avut nici un fel de problema nici cu digestia, nici cu greutatea. Am sa pun si in acest caz o poza, sa va faceti o idee..insa recunosc ca la parinti am facut mai multe poze cu ei, decat cu felurile de mancare!

Ciorba de afumatura de care va spuneam

Cat despre cum am ales si ce am ales sa consum de Sarbatori, trebuie sa intelegeti ca nu e neaparat necesar sa ne incadram in niste sabloane clar trasate de societate sau traditie, si ca nu trebuie neaparat sa ne guverneze porcul de Sarbatori. Suntem liberi sa alegem, si nu ne trebuie decat poate putina inspiratie pentru niste mese absolut delicioase, si sanatoase si foarte gustoase, si care sa ne dea senzatia de... zi speciala. 
Sper sa va ajute acest post, si sa va aduca putina inspiratie pentru Pastele ce va sa vina!

Cum sa evitam sa luam in greutate de Sarbatori

Cred ca intrebarea asta e in gandurile tuturor in perioada asta! Si da, am sa va dau cateva sugestii care, cred eu, va vor trece cu bine prin mancarurile traditionale romanesti!
Nu o sa ma mai intind la vorba si am sa intru direct in...paine (cum s-ar spune). In primul rand e important sa intelegeti ca indiferent cat de multa grija aveti la ceea ce mancati, de Sarbatori (si in mod special de Craciun), nu prea se poate sa te mentii (doar mancand putin). Pentru ca oricat am vrea, tentatiile apar (vezi raciturile, carnaciorii de la tara, friptura de porc, salata de boef, sarmalutele, ouale umplute, caltabos, toba, lebar, soric etc), si oricat ne-am abtine, si am manca putin din fiecare, s-ar aduna caloriile si grasimile intr-un numar ceva mai mare decat de obicei. Pe de alta parte, nu poti sa mergi in vizita la cineva, sau sa primesti pe cineva in vizita si sa refuzi sa te asezi la masa. Si atunci ce-i de facut?
Ei bine, exista cea mai tare combinatie de suplimente care sa va ajute sa treceti peste sarbatori! De la Herbalife bineinteles! Si o sa le luam pe rand:

1. Formula 1.
Pentru ca macar o masa pe zi ar putea fi una plina de elemente nutritive, fara grasimi/toxine, cu foarte putine calorii si care sa contina si ceva fibre sa sprijine digestia. Daca vreti ceva deosebit, puteti sa va orientati spre aroma noua ce poate fi servita si calda (dupa cum stiti, grasimile la caldura se topesc).

2. Ceai Thermojetics.
 Absolut genial atat dimineata pe stomacul gol, caldut sau fierbinte (in functie de preferinte), cat si dupa masa cand nu ne mai putem bucura de timpul petrecut cu cei dragi in general, caci ne fura somnul (datorita multimii de carbohidrati ingerati, si a stomacului plin)! Ceaiul Thermo va va trezi, va va sprijini digestia, va spori arderile pentru ca metabolismul sa poata sa "consume" tot ceea ce i-ati furnizat. In plus, topeste grasimile deci e ideal pentru a contracara efectele porcului abia servit!


3. Aloe Drink:
Pana aici tot ce am enumerat este "baubil". Adica sunt bauturi nu tablete, deci bucurie pentru cei carora tabletele le provoaca efectul de "piele de gaina". Asadar, Aloe Drink e un concentrat de Aloe, ce sprijina digestia intr-un mod in care nu o fac prea multe produse de pe piata. In primul rand "spala" tractul digestiv, facand un fel de "dus" pe interior, caci trebuie sa recunoastem ca vom avea ce curata! Pe de alta parte pentru cei ce de obicei sufera de dureri, arsuri etc, este mana cereasca! 


4. Fibre si Ierburi:
Este ultima recomandare din serie, si da, vine sub forma de tablete! Dar credeti-ma ca sunt niste tablete de care va veti indragosti efectiv. Si nu, nu dau dependenta! Dar sunt niste tablete cu fibre din cereale si tarate, tablete ce preiau grasimile in timpul ingerarii si le transport prin tractul digestiv eliminandu-le inainte ca acestea sa se asimileze! Wow! Si ca sa ma credeti pe cuvant va pun si un videoclip:


Experiment cu tabletele de Fibre!

Asadar dragii mei, va doresc sa puneti in aplicare programul pentru mentinere si o digestie buna de Sarbatori, sa aveti un Craciun frumos, si de care sa va bucurati, si un An Nou mult mai bun si lipsit de griji decat acesta! 

Despre produse din experienta mea - Thermojetics ceai

Pentru ca multi dintre cunoscutii mei, si sunt sigura ca si ai vostri, sunt consumatori de cafea, am decis ca pe langa descrierea experientei mele cu ceaiul Thermojetics, sa va vorbesc putin si despre cafea, in comparatie cu acesta. Am sa incep mai intai cu partea pozitiva, si anume ceaiul. Thermojetics este un ceai instant, facut dintr-o combinatie de ceai verde, cardamon si lamaie, bogat in antioxidanti, ce ajuta pe mai multe directii:
- sporeste arderile (o cana de 250 ml e echivalentul a 10 minute de aerobic)
- topeste grasimile
- sprijina imunitatea
- imbunatateste digestia 
- ofera energie constanta pe parcursul zilei, imbunatatind atentia si concentrarea.
Revenind insa la experienta mea, primul lucru ce mi-a placut din prima la ceai, a fost ca l-am putut bea (spre deosebire de alte ceaiuri) fara a-l indulci! Asta pentru mine e mare lucru. In al doilea rand, am observat imbunatatiri pe digestie (mergeam mult mai usor la toaleta), si pe energie. Desi eu nu eram nici inainte de Herbalife o persoana ce bea cafea, si credeam ca am suficienta energie, am observat odata cu introducerea ceaiului in alimentatie si program, ca ma pot trezi mult mai usor dimineata, de multe ori chiar inaintea ceasului. Din nou, acest lucru nu mi se intampla aproape niciodata, pana am inceput consumul produselor Herbalife. 
Un rezultat bun in familie tot cu ceaiul acesta, a fost al bunicii mele, care avea probleme cu tensiunea, si din acest motiv era o consumatoare fidela de cafea. Dupa o luna de consum al ceaiului, a renuntat la cafeaua tare pe care o consuma zilnic, si a inlocuit-o cu ceaiul Thermojetics, cu care se simte foarte bine si astazi. 
Asadar, lasand la o parte aroma cafelei (pe care unii oameni o invoca ca si scuza pentru continuarea consumului acesteia), ceaiul Thermojetics este un excelent inlocuitor, care desi aduce cu sine aproximativ aceeasi cantitate de cofeina, nu aduce si efectele negative aferente cafelei. Care sunt acestea? Am sa le enumar doar, fara a mai intra in polemica explicarii detaliate ale acestora (caci as putea face si asta, desi ar fi o pierdere de timp din punctul meu de vedere):
 - tahicardie (frecventa cardiaca crescuta)
- neliniste, tremuraturi, nervozitate, stari de panica
- insomnie
- convulsii
- stare de dependenta (in lipsa acesteia apar dureri de cap/migrene)
- creste nivelul zaharului in sange (lucru ce determina cresterea de energie)
- creste nivelul grasimilor sangvine
- creste tensiunea arteriala
- creste pierderea urinara de calciu si magneziu (poate avea un impact negativ pe termen lung asupra sanatatii osoase; asta apropo de o discutie pe care o aveam azi cu cineva ce spunea ca nu are legatura cafeaua cu pierderea calciului si cu osteoporoza)
- creste secretia acida a stomacului (agraveaza ulcerul gastric)
- accentueaza simptomele sindromului premenstrual (SPM)
-  dezhidrateaza


Avand toate astea in minte, si punand in balanta alternativele, si efectele, eu nu cred ca as putea vreodata sa ma orientez mai degraba pe cafea, decat pe un ceai cum este Thermojetics. Si da, o sa apara si obiectii precum cele ce spun despre cafea ca ar avea si efecte pozitive asupra organismului, si nu voi nega acest lucru. Sunt, teoretic, si efecte pozitive, insa intrebarea este daca merita acele cateva efecte pozitive, asumarea tuturor lucrurilor negative ce vin la pachet? Tot ce pot spune este ca daca energie este ceea ce cautati, sau vreti sa va modelati usor, sau vreti o digestie mai buna, sau o imunitate crescuta, ceaiul Thermojetics este ceea ce va trebuie!
Pretul ceaiului difera in functie de cantitate:
- Ceai Thermojetics Original 100g costa 179 lei (ajunge aproximativ 1,5 - 2 luni in functie de numarul de cani pe zi)
- Ceai Thermojetics Original 50 g costa 125 lei (ajunge aproximativ 1 luna, insa exista avantajul aromelor suplimentare, acesta gasindu-se si in varianta cu aroma de Lamaie, sau cu aroma de Piersici).


Eu va spun sincer, de obicei il prefer pe cel de 100 g caci e mai avantajos, si e ok si la gust, insa daca circumstantele sunt de asa natura incat imi iau de 50 g, atunci prefer sa aleg aroma de lamaie. Alte beneficii sunt numarul redus de calorii (doar 6 kcal per portie), si usurinta cu care poate fi preparat, caci poate fi consumat fie cald, fie rece (fiind instant).
Asadar, cum ar spune americanii, enjoy!

Later edit: Daca vreti vreodata sa va rasfatati cu o reteta deosebita de ceai Thermojetics, incercati sa puneti o lingurita intreaga de Thermo, un cub de zahar brun sau o lingurita de miere, 2-3 picaturi de esenta de rom si un praf de scortisoara deasupra! Mmmmmmm....pentru amiezele reci de toamna/iarna, nu este nimic mai placut! 
Cat despre poze, acestea sunt facute de mine, weekend-ul trecut, la Bacau, unde am fost impreuna cu iubitul meu, cu ocazia Raliului Moldovei. Ce vreau sa pun in evidenta este faptul ca si atunci cand sunteti plecati de acasa, la un restaurant, un local, sau in vizita, nu se supara nimeni daca nu comandati cafeaua/sucul/apa minerala etc, ci cereti pur si simplu un pahar/cana cu apa fierbinte (oriunde are asta), o lingurita si va preparati bine merci ceaiul Thermojetics! Eu am facut asta si nu s-a suparat nimeni si nici nu mi s-a reprosat/interzis acest lucru, desi am aplicat metoda si la restaurant, si in pub, si in sala de asteptare a hotelului. Asadar, se poate dragilor, trebuie doar sa incercati!