De multe ori vin oamenii la mine, la cabinet, si primul lucru pe care mi-l spun este ca ei considera ca mananca echilibrat si corect. Unii dintre ei, intr-adevar chiar fac eforturi in sensul asta. Insa cei mai multi nu iau in calcul si dezavantajele care vin la pachet cu unele alimente considerate de majoritate (inclusiv de nutritionisti) ca fiind superalimente.
Am decis sa va scriu aici o lista cu astfel de superalimente, care intr-adevar au avantaje dar vin si cu dezavantaje majore, apoi va voi oferi si niste solutii in acest sens. Iata lista:
1. Cafea
Pro: - contine antioxidanti
- reduce riscul de aparitie a maladiei Parkinson
- ajuta performantele intelectuale
Contra: - consumul ei (in cantitati mai mari de 1 cana pe zi) creste nivelul colesterolului din sange
- provoaca insomnii
- este diuretica (asta inseamna ca instaleaza dezhidratarea)
Alternativa Herbalife: - Ceaiul Thermojetics.
Contine antioxidanti din ceai verde si ceai galben, ofera o energie si un tonus constante pe parcursul zilei. Sporeste arderile prin topirea grasimilor in exces si ajuta la hidratarea organismului.
- GPR.
Supliment sub forma de tableta din guarana pura, pentru cei carora nu le place sa bea ceai. Ajuta performantele intelectuale si mentine tonusul ridicat.
2. Zahar rafinat
Pro: - mai bun decat siropul de porumb
- energizant
Contra: - prin rafinare se acumuleaza aditivi nocivi
- provoaca dependenta (s-a demonstrat stiintific ca acesta creeaza dependenta mai rapid si mai puternica decat heroina)
- este principala cauza a problemelor dentare
3. Vin
Pro: - contine antioxidanti
Contra: - creste tensiunea arteriala
- poate afecta organele interne
4. Ciocolata:
Pro: - bogata in antioxidanti
- elibereaza substante neurochimice care induc o stare de bine
Contra: - continut ridicat de calorii
- continut ridicat de zahar rafinat
Alternativa Herbalife: - Batoane proteice.
Bogate in vitamine, minerale si proteine, invelite in ciocolata naturala (fara grasimi hidrogenate). Calorii putine (sub 150 kcal) si putine zaharuri. Delicioase ca si gust, pot inlocui cu usurinta ciocolata de pe piata.
5. Grau:
Pro: - bogat in minerale
- continut scazut de grasimi
- sursa bogata de fibre
Contra: - declanseaza alergii comune
- creste nivelul de zahar din sange
- provoaca cheliachie, ce poate duce la cancer
Alternativa Herbalife: - Tablete cu Fibre si Plante.
Bogate in minerale, fara grasimi, sursa excelenta de fibre variate. Lipsite de riscul alergiilor, nu influenteaza nivelul zaharului din sange. Ajuta sistemul digestiv in eliminarea reziduurilor.
6. Alimente picante
Pro: - ajuta la arderea caloriilor
- pot contribui la reducerea colesterolului
Contra: - in cantitati mari pot cauza ulcer bucal
- cresterea temperaturii corporale poate cauza eruptii cutanate
Alternativa Herbalife: - Thermocomplete.
Ajuta la arderea rapida a caloriilor, contribuie la reducerea colesterolului. Creste nivelul de energie, topeste grasimile vechi (depuse de mult timp).
7. Ulei de masline
Pro: - mentine sanatatea inimii
- continut scazut de colesterol
Contra: - bogat in calorii
- nu toate tipurile sunt benefice sanatatii
- apa folosita la procesare poate elimina substantele nutritive
8. Capsune
Pro: - nivel redus de calorii
- bogate in antioxidanti
- sursa importanta de vitamine si minerale
Contra: - vector comun de infestare cu bacteria mortala E. coli
- unul dintre cele mai alergenice fructe
Alternativa Herbalife: - Formula 2.
Contine un complex important de 22 vitamine si minerale usor asimilabile.
- Schizandra Plus.
Antioxidant puternic, sursa bogata de Seleniu si Zinc. Sprijina imunitatea.
9. Oua
Pro: - sursa importanta de proteine
Contra: - nivel ridicat de colesterol
- pot avea salmonela
Alternativa Herbalife: - Pudra Proteica Personalizata.
Bogata in proteina naturala, din soia si zer. Ajuta la scaderea colesterolului, pastrarea masei musculare. Da senzatie de satietate crescuta.
10. Unt de nuci (peanut butter)
Pro: - sursa de proteine
- continut scazut de colesterol
- sursa importanta de acid nicotinic si mangan
Contra: - foarte bogat in calorii
- poate declansa alergii mortale
- continut bogat de sodiu
- poate contine adaos de zahar rafinat
11. Batoane energizante
Pro: - contin proteine si fibre
- usor de digerat
- sursa de vitamine si minerale
Contra: - continut foarte ridicat de zaharuri
- continut ridicat de calorii
- uneori contine mai multe proteine decat pot fi asimilate la o singura masa
Alternativa Herbalife: - Formula 1 Express.
Continut bogat de proteine vegetale si fibre, usor de digerat, sursa bogata de vitamine si minerale. Continut scazut de zaharuri si calorii. Cantitatea optima de proteine, pentru o masa.
12. Peste oceanic
Pro: - sursa importanta de proteine
- contine acizi grasi esentiali
- continut redus de grasimi
Contra: - poate avea nivel ridicat de mercur (extrem de toxic pentru organism)
- poate fi infestat de apele poluate
Alternativa Herbalife: - Herbalifeline.
Sursa importanta de acizi grasi Omega 3. Fara grasimi. Acizi grasi in cea mai pura forma (complet lipsit de incarcatura de mercur). Ajuta buna functionare a sistemului cardiovascular si cerebral.
13. Porumb
Pro: - continut ridicat de fibre
- bogat in nutrienti
Contra: - continut ridicat de amidon
- se digera greu
14. Carne de vita:
Pro: - sursa importanta de fier
- bogata in proteine
Contra: - continut ridicat de grasimi
- plina de hormoni
Alternativa Herbalife: - Formula 1.
Bogat in proteina, vitamine si minerale. Nu contine grasimi sau hormoni. Este un excelent inlocuitor de masa, asigurand senzatia de satietate minim 4 ore, maxim 6 ore.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu